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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マンガン
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 211

    ひよこまめ　全粒　ゆで

    豆類

    1.10 mg
  2. 212

    あずき　全粒　乾

    豆類

    1.09 mg
  3. 213

    だいず　［その他］　湯葉　干し　湯戻し

    豆類

    1.09 mg
  4. 214

    そば　そば粉　全層粉

    穀類

    1.09 mg
  5. 215

    ＜和干菓子類＞　ひなあられ　関西風

    菓子類

    1.09 mg
  6. 216

    ＜キャンデー類＞　ブリットル

    菓子類

    1.08 mg
  7. 217

    とうがらし　果実　乾

    野菜類

    1.08 mg
  8. 218

    ようさい　茎葉　生

    野菜類

    1.07 mg
  9. 219

    （くり類）　日本ぐり　ゆで

    種実類

    1.07 mg
  10. 220

    ＜和干菓子類＞　米菓　あられ

    菓子類

    1.07 mg
  11. 221

    あしたば　茎葉　生

    野菜類

    1.05 mg
  12. 222

    こめ　［水稲穀粒］　七分つき米

    穀類

    1.05 mg
  13. 223

    パセリ　葉　生

    野菜類

    1.05 mg
  14. 224

    こめ　［水稲めし］　玄米

    穀類

    1.04 mg
  15. 225

    こめ　［陸稲穀粒］　半つき米

    穀類

    1.04 mg
  16. 226

    こむぎ　［ふ類］　生ふ

    穀類

    1.04 mg
  17. 227

    ＜魚類＞　（いわし類）　めざし　生

    魚介類

    1.04 mg
  18. 228

    ＜貝類＞　かき　くん製油漬缶詰

    魚介類

    1.03 mg
  19. 229

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮

    魚介類

    1.03 mg
  20. 230

    えんどう　塩豆

    豆類

    1.03 mg
  21. 231

    やぶまめ　乾

    豆類

    1.03 mg
  22. 232

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　水煮

    豆類

    1.02 mg
  23. 233

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　繊維状大豆たんぱく

    豆類

    1.02 mg
  24. 234

    モロヘイヤ　茎葉　ゆで

    野菜類

    1.02 mg
  25. 235

    からしな　葉　生

    野菜類

    1.02 mg
  26. 236

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　ゆで

    豆類

    1.01 mg
  27. 237

    てんぐさ　粉寒天

    藻類

    1.01 mg
  28. 238

    ＜香辛料類＞　パプリカ　粉

    調味料及び香辛料類

    1.00 mg
  29. 239

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　こいくちしょうゆ

    調味料及び香辛料類

    1.00 mg
  30. 240

    だいず　［納豆類］　挽きわり納豆

    豆類

    1.00 mg