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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 1831

   （にら類）　にら　葉　油いため

   野菜類

   1.9 g

2. 1832

   （にら類）　花にら　花茎・花らい　生

   野菜類

   1.9 g

3. 1833

   （にんじん類）　きんとき　根　皮つき　ゆで

   野菜類

   1.9 g

4. 1834

   （にんじん類）　きんとき　根　皮なし　ゆで

   野菜類

   1.9 g

5. 1835

   （にんにく類）　茎にんにく　花茎　生

   野菜類

   1.9 g

6. 1836

   （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　生

   野菜類

   1.9 g

7. 1837

   ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　蒸し

   いも及びでん粉類

   1.9 g

8. 1838

   ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　電子レンジ調理

   いも及びでん粉類

   1.9 g

9. 1839

   ココナッツ　ココナッツミルク

   果実類

   1.9 g

10. 1840

    わかめ　原藻　生

    藻類

    1.9 g

11. 1841

    ＜調味料類＞　（トマト加工品類）　トマトピューレー

    調味料及び香辛料類

    1.9 g

12. 1842

    ＜調味料類＞　（ドレッシング類）　分離液状ドレッシング　和風ドレッシング　分離液状

    調味料及び香辛料類

    1.9 g

13. 1843

    ＜牛乳及び乳製品＞　（クリーム類）　クリーム　乳脂肪

    乳類

    1.9 g

14. 1844

    ＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　白酒

    し好飲料類

    1.9 g

15. 1845

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　ホワイトソース

    調味料及び香辛料類

    1.8 g

16. 1846

    ＜調味料類＞　（トマト加工品類）　チリソース

    調味料及び香辛料類

    1.8 g

17. 1847

    ＜牛乳及び乳製品＞　（アイスクリーム類）　ラクトアイス　低脂肪

    乳類

    1.8 g

18. 1848

    ＜牛乳及び乳製品＞　（クリーム類）　ホイップクリーム　乳脂肪

    乳類

    1.8 g

19. 1849

    こめ　［水稲軟めし］　精白米

    穀類

    1.8 g

20. 1850

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　生

    いも及びでん粉類

    1.8 g

21. 1851

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　生

    いも及びでん粉類

    1.8 g

22. 1852

    （もやし類）　りょくとうもやし　生

    野菜類

    1.8 g

23. 1853

    （ごぼう類）　ごぼう　根　生

    野菜類

    1.8 g

24. 1854

    たかな　葉　生

    野菜類

    1.8 g

25. 1855

    （たまねぎ類）　葉たまねぎ　りん茎及び葉　生

    野菜類

    1.8 g

26. 1856

    つるな　茎葉　生

    野菜類

    1.8 g

27. 1857

    （にんじん類）　きんとき　根　皮つき　生

    野菜類

    1.8 g

28. 1858

    （にんじん類）　きんとき　根　皮なし　生

    野菜類

    1.8 g

29. 1859

    （くり類）　日本ぐり　甘露煮

    種実類

    1.8 g

30. 1860

    いんげんまめ　さやいんげん　若ざや　生

    野菜類

    1.8 g