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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 421

    ホースラディシュ　根茎　生

    野菜類

    2.3 mg
  2. 422

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　生

    魚介類

    2.3 mg
  3. 423

    ＜貝類＞　しじみ　生

    魚介類

    2.3 mg
  4. 424

    ＜魚類＞　かじか　水煮

    魚介類

    2.3 mg
  5. 425

    ＜畜肉類＞　うし　［子牛肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.3 mg
  6. 426

    いわのり　素干し

    藻類

    2.3 mg
  7. 427

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　焼き

    魚介類

    2.3 mg
  8. 428

    ＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　まいわし

    魚介類

    2.3 mg
  9. 429

    ＜魚類＞　あんこう　きも　生

    魚介類

    2.2 mg
  10. 430

    ＜貝類＞　あわび　塩辛

    魚介類

    2.2 mg
  11. 431

    ＜貝類＞　さざえ　生

    魚介類

    2.2 mg
  12. 432

    ＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　焼き

    魚介類

    2.2 mg
  13. 433

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　切りいかあめ煮

    魚介類

    2.2 mg
  14. 434

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ

    魚介類

    2.2 mg
  15. 435

    ＜茶類＞　（緑茶類）　番茶　茶

    し好飲料類

    2.2 mg
  16. 436

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ロース　脂身つき　ゆで

    肉類

    2.2 mg
  17. 437

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ロース　脂身つき　焼き

    肉類

    2.2 mg
  18. 438

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ばら　脂身つき　焼き

    肉類

    2.2 mg
  19. 439

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    2.2 mg
  20. 440

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    2.2 mg
  21. 441

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.2 mg
  22. 442

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　そともも　脂身つき　生

    肉類

    2.2 mg
  23. 443

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　生ハム　促成

    肉類

    2.2 mg
  24. 444

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ベーコン類］　ばらベーコン　ゆで

    肉類

    2.2 mg
  25. 445

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　レバーソーセージ

    肉類

    2.2 mg
  26. 446

    ＜香辛料類＞　チリパウダー

    調味料及び香辛料類

    2.2 mg
  27. 447

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　ゆで

    肉類

    2.2 mg
  28. 448

    そば　そば粉　中層粉

    穀類

    2.2 mg
  29. 449

    ひえ　精白粒

    穀類

    2.2 mg
  30. 450

    ＜いも類＞　こんにゃく　精粉

    いも及びでん粉類

    2.2 mg