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ビタミンB12
  1. 1

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ めふん

    魚介類

    330.0

    μg

  2. 2

    <貝類> しじみ 水煮

    魚介類

    82.0

    μg

  3. 3

    いわのり 素干し

    藻類

    69.4

    μg

  4. 4

    <貝類> しじみ 生

    魚介類

    68.0

    μg

  5. 5

    あまのり 味付けのり

    藻類

    67.9

    μg

  6. 6

    <魚類> (いわし類) かたくちいわし 田作り

    魚介類

    65.0

    μg

  7. 7

    <貝類> あさり 缶詰 水煮

    魚介類

    64.0

    μg

  8. 8

    <魚類> あゆ 天然 内臓 生

    魚介類

    60.0

    μg

  9. 9

    <貝類> あかがい 生

    魚介類

    59.0

    μg

  10. 10

    <貝類> あげまき 生

    魚介類

    59.0

    μg

  11. 11

    あまのり 焼きのり

    藻類

    56.7

    μg

  12. 12

    <魚類> やつめうなぎ 干しやつめ

    魚介類

    55.0

    μg

  13. 13

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ すじこ

    魚介類

    54.0

    μg

  14. 14

    <畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生

    肉類

    53.0

    μg

  15. 15

    <魚類> あゆ 天然 内臓 焼き

    魚介類

    50.0

    μg

  16. 16

    <貝類> ほっきがい 生

    魚介類

    48.0

    μg

  17. 17

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ イクラ

    魚介類

    47.0

    μg

  18. 18

    <貝類> あさり 蒸し

    魚介類

    45.2

    μg

  19. 19

    <貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮

    魚介類

    45.0

    μg

  20. 20

    <貝類> あさり 生

    魚介類

    44.8

    μg

  21. 21

    <鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生

    肉類

    44.0

    μg

  22. 22

    あおのり 素干し

    藻類

    41.6

    μg

  23. 23

    <魚類> (いわし類) かたくちいわし 煮干し

    魚介類

    41.0

    μg

  24. 24

    あまのり ほしのり

    藻類

    39.6

    μg

  25. 25

    <魚類> あんこう きも 生

    魚介類

    39.0

    μg

  26. 26

    あおさ 素干し

    藻類

    37.2

    μg

  27. 27

    <貝類> あさり 缶詰 味付け

    魚介類

    36.0

    μg

  28. 28

    <貝類> (はまぐり類) はまぐり 焼き

    魚介類

    33.0

    μg

  29. 29

    <貝類> かき くん製油漬缶詰

    魚介類

    32.0

    μg

  30. 30

    <貝類> かき 養殖 フライ

    魚介類

    30.0

    μg