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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
銅
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 31

    ごま　いり

    種実類

    1.68 mg
  2. 32

    ごま　乾

    種実類

    1.66 mg
  3. 33

    ヘーゼルナッツ　フライ　味付け

    種実類

    1.64 mg
  4. 34

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　加工品　つくだ煮

    魚介類

    1.56 mg
  5. 35

    ごま　むき

    種実類

    1.53 mg
  6. 36

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　分離大豆たんぱく　塩分無調整タイプ

    豆類

    1.51 mg
  7. 37

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　分離大豆たんぱく　塩分調整タイプ

    豆類

    1.51 mg
  8. 38

    ごま　ねり

    種実類

    1.50 mg
  9. 39

    すいか　いり　味付け

    種実類

    1.49 mg
  10. 40

    けし　乾

    種実類

    1.48 mg
  11. 41

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　魚醤油　いしる　（いしり）

    調味料及び香辛料類

    1.45 mg
  12. 42

    まつ　生

    種実類

    1.44 mg
  13. 43

    ＜貝類＞　かき　養殖　水煮

    魚介類

    1.44 mg
  14. 44

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　粒状大豆たんぱく

    豆類

    1.41 mg
  15. 45

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　加工品　がん漬

    魚介類

    1.36 mg
  16. 46

    あさ　乾

    種実類

    1.32 mg
  17. 47

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　全粒大豆

    豆類

    1.32 mg
  18. 48

    だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黄大豆

    豆類

    1.31 mg
  19. 49

    ＜茶類＞　（緑茶類）　ほうじ茶　茶

    し好飲料類

    1.31 mg
  20. 50

    ＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶

    し好飲料類

    1.30 mg
  21. 51

    まつ　いり

    種実類

    1.30 mg
  22. 52

    だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　青大豆

    豆類

    1.29 mg
  23. 53

    かぼちゃ　いり　味付け

    種実類

    1.26 mg
  24. 54

    あまに　いり

    種実類

    1.26 mg
  25. 55

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　脱皮大豆

    豆類

    1.23 mg
  26. 56

    くるみ　いり

    種実類

    1.21 mg
  27. 57

    そらまめ　全粒　乾

    豆類

    1.20 mg
  28. 58

    ぜんまい　干しぜんまい　干し若芽　乾

    野菜類

    1.20 mg
  29. 59

    わらび　干しわらび　乾

    野菜類

    1.20 mg
  30. 60

    ＜香辛料類＞　ナツメグ　粉

    調味料及び香辛料類

    1.20 mg