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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 511

    （くり類）　中国ぐり　甘ぐり

    種実類

    2.0 mg
  2. 512

    らっかせい　バターピーナッツ

    種実類

    2.0 mg
  3. 513

    とうがらし　果実　生

    野菜類

    2.0 mg
  4. 514

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　生

    魚介類

    2.0 mg
  5. 515

    ＜貝類＞　あわび　干し

    魚介類

    2.0 mg
  6. 516

    ＜貝類＞　いたやがい　養殖　生

    魚介類

    2.0 mg
  7. 517

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　サーロイン　赤肉　生

    肉類

    2.0 mg
  8. 518

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　舌　生

    肉類

    2.0 mg
  9. 519

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　みそ煮

    魚介類

    2.0 mg
  10. 520

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　味付け

    魚介類

    2.0 mg
  11. 521

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　きはだ　生

    魚介類

    2.0 mg
  12. 522

    ＜魚類＞　あゆ　養殖　焼き

    魚介類

    2.0 mg
  13. 523

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　かば焼

    魚介類

    2.0 mg
  14. 524

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ

    魚介類

    2.0 mg
  15. 525

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節

    魚介類

    2.0 mg
  16. 526

    ＜魚類＞　（さば類）　加工品　塩さば

    魚介類

    2.0 mg
  17. 527

    ＜魚類＞　（さば類）　加工品　開き干し

    魚介類

    2.0 mg
  18. 528

    ＜香辛料類＞　わさび　練り

    調味料及び香辛料類

    2.0 mg
  19. 529

    鶏卵　全卵　素揚げ

    卵類

    2.0 mg
  20. 530

    鶏卵　卵黄　加糖卵黄

    卵類

    2.0 mg
  21. 531

    ＜和干菓子類＞　ごかぼう

    菓子類

    2.0 mg
  22. 532

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　尾　生

    肉類

    2.0 mg
  23. 533

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.0 mg
  24. 534

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　子宮　生

    肉類

    1.9 mg
  25. 535

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　ロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.9 mg
  26. 536

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ちゃつう

    菓子類

    1.9 mg
  27. 537

    ＜調味料類＞　（みそ類）　練りみそ

    調味料及び香辛料類

    1.9 mg
  28. 538

    ＜鳥肉類＞　かも　あいがも　肉　皮つき　生

    肉類

    1.9 mg
  29. 539

    とうもろこし　玄穀　黄色種

    穀類

    1.9 mg
  30. 540

    とうもろこし　玄穀　白色種

    穀類

    1.9 mg