もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1981

    ＜いも類＞　きくいも　塊茎　水煮

    いも及びでん粉類

    0.3 mg
  2. 1982

    かぶ　根　皮つき　生

    野菜類

    0.3 mg
  3. 1983

    かぶ　根　皮つき　ゆで

    野菜類

    0.3 mg
  4. 1984

    かぶ　漬物　塩漬　根　皮つき

    野菜類

    0.3 mg
  5. 1985

    かぶ　漬物　塩漬　根　皮なし

    野菜類

    0.3 mg
  6. 1986

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　根　皮つき

    野菜類

    0.3 mg
  7. 1987

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　根　皮なし

    野菜類

    0.3 mg
  8. 1988

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　ゆで

    野菜類

    0.3 mg
  9. 1989

    （かぼちゃ類）　そうめんかぼちゃ　果実　生

    野菜類

    0.3 mg
  10. 1990

    かんぴょう　ゆで

    野菜類

    0.3 mg
  11. 1991

    （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　生

    野菜類

    0.3 mg
  12. 1992

    （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　カット　常法洗浄

    野菜類

    0.3 mg
  13. 1993

    （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　カット　次亜塩素酸洗浄

    野菜類

    0.3 mg
  14. 1994

    きゅうり　果実　生

    野菜類

    0.3 mg
  15. 1995

    きゅうり　漬物　ぬかみそ漬

    野菜類

    0.3 mg
  16. 1996

    きゅうり　漬物　ピクルス　スイート型

    野菜類

    0.3 mg
  17. 1997

    （ししとう類）　万願寺とうがらし　果実　生

    野菜類

    0.3 mg
  18. 1998

    （しょうが類）　しょうが　漬物　甘酢漬

    野菜類

    0.3 mg
  19. 1999

    ぜんまい　生ぜんまい　若芽　ゆで

    野菜類

    0.3 mg
  20. 2000

    （だいこん類）　だいこん　根　皮なし　生　おろし

    野菜類

    0.3 mg
  21. 2001

    （だいこん類）　漬物　ぬかみそ漬

    野菜類

    0.3 mg
  22. 2002

    かぶ　根　皮なし　生

    野菜類

    0.2 mg
  23. 2003

    かぶ　根　皮なし　ゆで

    野菜類

    0.2 mg
  24. 2004

    （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　ゆで

    野菜類

    0.2 mg
  25. 2005

    きゅうり　漬物　塩漬

    野菜類

    0.2 mg
  26. 2006

    コールラビ　球茎　生

    野菜類

    0.2 mg
  27. 2007

    コールラビ　球茎　ゆで

    野菜類

    0.2 mg
  28. 2008

    （しょうが類）　しょうが　根茎　皮なし　生　おろし汁

    野菜類

    0.2 mg
  29. 2009

    （しょうが類）　しょうが　漬物　酢漬

    野菜類

    0.2 mg
  30. 2010

    しろうり　果実　生

    野菜類

    0.2 mg