もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マンガン
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 151

    とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き

    藻類

    1.47 mg
  2. 152

    とち　蒸し

    種実類

    1.46 mg
  3. 153

    らっかせい　ピーナッツバター

    種実類

    1.45 mg
  4. 154

    （みょうが類）　みょうがたけ　茎葉　生

    野菜類

    1.44 mg
  5. 155

    すいか　いり　味付け

    種実類

    1.43 mg
  6. 156

    ココナッツ　ココナッツパウダー

    種実類

    1.41 mg
  7. 157

    こめ　［水稲穀粒］　半つき米

    穀類

    1.40 mg
  8. 158

    だいず　［納豆類］　糸引き納豆

    豆類

    1.39 mg
  9. 159

    （ねぎ類）　めねぎ　葉　生

    野菜類

    1.39 mg
  10. 160

    ＜貝類＞　さるぼう　味付け缶詰

    魚介類

    1.39 mg
  11. 161

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　青きな粉

    豆類

    1.38 mg
  12. 162

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　きな粉

    豆類

    1.38 mg
  13. 163

    ひえ　精白粒

    穀類

    1.37 mg
  14. 164

    こむぎ　［パン類］　全粒粉パン

    穀類

    1.35 mg
  15. 165

    しそ　実　生

    野菜類

    1.35 mg
  16. 166

    きく　菊のり

    野菜類

    1.34 mg
  17. 167

    はす　未熟　生

    種実類

    1.33 mg
  18. 168

    あずき　あん　さらしあん　（乾燥あん）

    豆類

    1.33 mg
  19. 169

    だいず　［全粒・全粒製品］　蒸し大豆　黄大豆

    豆類

    1.33 mg
  20. 170

    パインアップル　生

    果実類

    1.33 mg
  21. 171

    ひとえぐさ　素干し

    藻類

    1.32 mg
  22. 172

    モロヘイヤ　茎葉　生

    野菜類

    1.32 mg
  23. 173

    バナナ　乾

    果実類

    1.31 mg
  24. 174

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　がんもどき

    豆類

    1.30 mg
  25. 175

    ＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　生

    いも及びでん粉類

    1.30 mg
  26. 176

    せり　茎葉　ゆで

    野菜類

    1.30 mg
  27. 177

    こめ　［水稲穀粒］　精白米　もち米

    穀類

    1.30 mg
  28. 178

    ブラジルナッツ　フライ　味付け

    種実類

    1.29 mg
  29. 179

    ＜魚類＞　はぜ　甘露煮

    魚介類

    1.27 mg
  30. 180

    ＜魚類＞　（いわし類）　めざし　焼き

    魚介類

    1.26 mg