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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 391

   ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　赤肉　生

   肉類

   1.02 mg

2. 392

   ＜畜肉類＞　うし　［ひき肉］　焼き

   肉類

   1.02 mg

3. 393

   （ひらたけ類）　エリンギ　ゆで

   きのこ類

   1.02 mg

4. 394

   ＜貝類＞　あかがい　生

   魚介類

   1.02 mg

5. 395

   ＜貝類＞　ばい　生

   魚介類

   1.02 mg

6. 396

   ＜魚類＞　おいかわ　生

   魚介類

   1.02 mg

7. 397

   ぎんなん　ゆで

   種実類

   1.02 mg

8. 398

   あずき　全粒　乾

   豆類

   1.02 mg

9. 399

   だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　全粒大豆

   豆類

   1.01 mg

10. 400

    ＜畜肉類＞　うま　肉　赤肉　生

    肉類

    1.01 mg

11. 401

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かたロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.01 mg

12. 402

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き

    魚介類

    1.01 mg

13. 403

    ＜魚類＞　ぶり　成魚　生

    魚介類

    1.01 mg

14. 404

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かた　脂身つき　生

    肉類

    1.00 mg

15. 405

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    1.00 mg

16. 406

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　生

    肉類

    1.00 mg

17. 407

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かたロース　脂身つき　生

    肉類

    1.00 mg

18. 408

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かたロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.00 mg

19. 409

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し

    魚介類

    1.00 mg

20. 410

    しそ　葉　生

    野菜類

    1.00 mg

21. 411

    こめ　［水稲穀粒］　半つき米

    穀類

    1.00 mg

22. 412

    こめ　［水稲穀粒］　はいが精米

    穀類

    1.00 mg

23. 413

    こめ　［陸稲穀粒］　半つき米

    穀類

    1.00 mg

24. 414

    ＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮つき　生

    魚介類

    0.99 mg

25. 415

    ＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮なし　生

    魚介類

    0.99 mg

26. 416

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　舌　焼き

    肉類

    0.99 mg

27. 417

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かた　皮下脂肪なし　生

    肉類

    0.99 mg

28. 418

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    0.99 mg

29. 419

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　ゆで

    肉類

    0.99 mg

30. 420

    鶏卵　たまご焼　厚焼きたまご

    卵類

    0.99 mg