もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンB12
多い順 少ない順
1位

＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　めふん

魚介類

330.0

μg
2

＜貝類＞　しじみ　水煮

魚介類

82.0

μg

 3

いわのり　素干し

藻類

69.4

μg
  1. 4

    ＜貝類＞　しじみ　生

    魚介類

    68.0

    μg
  2. 5

    あまのり　味付けのり

    藻類

    67.9

    μg
  3. 6

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り

    魚介類

    65.0

    μg
  4. 7

    ＜貝類＞　あさり　缶詰　水煮

    魚介類

    64.0

    μg
  5. 8

    ＜魚類＞　あゆ　天然　内臓　生

    魚介類

    60.0

    μg
  6. 9

    ＜貝類＞　あげまき　生

    魚介類

    59.0

    μg
  7. 10

    ＜貝類＞　あかがい　生

    魚介類

    59.0

    μg

11位以降のリスト

  1. 11

    あまのり　焼きのり

    藻類

    56.7 μg
  2. 12

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　干しやつめ

    魚介類

    55.0 μg
  3. 13

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ

    魚介類

    54.0 μg
  4. 14

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　肝臓　生

    肉類

    53.0 μg
  5. 15

    ＜魚類＞　あゆ　天然　内臓　焼き

    魚介類

    50.0 μg
  6. 16

    ＜貝類＞　ほっきがい　生

    魚介類

    48.0 μg
  7. 17

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ

    魚介類

    47.0 μg
  8. 18

    ＜貝類＞　あさり　蒸し

    魚介類

    45.2 μg
  9. 19

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮

    魚介類

    45.0 μg
  10. 20

    ＜貝類＞　あさり　生

    魚介類

    44.8 μg
  11. 21

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　肝臓　生

    肉類

    44.0 μg
  12. 22

    あおのり　素干し

    藻類

    41.6 μg
  13. 23

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し

    魚介類

    41.0 μg
  14. 24

    あまのり　ほしのり

    藻類

    39.6 μg
  15. 25

    ＜魚類＞　あんこう　きも　生

    魚介類

    39.0 μg
  16. 26

    あおさ　素干し

    藻類

    37.2 μg
  17. 27

    ＜貝類＞　あさり　缶詰　味付け

    魚介類

    36.0 μg
  18. 28

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　焼き

    魚介類

    33.0 μg
  19. 29

    ＜貝類＞　かき　くん製油漬缶詰

    魚介類

    32.0 μg
  20. 30

    ＜貝類＞　かき　養殖　フライ

    魚介類

    30.0 μg