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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 511

   うこっけい卵　全卵　生

   卵類

   13.0 g

2. 512

   だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　甘煮

   豆類

   13.0 g

3. 513

   ＜魚類＞　さんま　缶詰　かば焼

   魚介類

   13.0 g

4. 514

   ＜鳥肉類＞　うずら　肉　皮つき　生

   肉類

   12.9 g

5. 515

   ＜デザート菓子類＞　ババロア

   菓子類

   12.9 g

6. 516

   だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　きな粉

   豆類

   12.9 g

7. 517

   ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　生

   魚介類

   12.8 g

8. 518

   ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　手羽もと　皮つき　生

   肉類

   12.8 g

9. 519

   ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　フライ

   肉類

   12.8 g

10. 520

    ＜魚類＞　あなご　蒸し

    魚介類

    12.7 g

11. 521

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　味付け

    魚介類

    12.6 g

12. 522

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　天ぷら

    魚介類

    12.6 g

13. 523

    ＜魚類＞　むつ　生

    魚介類

    12.6 g

14. 524

    こむぎ　［パン類］　くるみパン

    穀類

    12.6 g

15. 525

    洋風料理　シチュー類　ビーフシチュー

    調理済み流通食品類

    12.6 g

16. 526

    洋風料理　コロッケ類　ポテトコロッケ

    調理済み流通食品類

    12.6 g

17. 527

    ＜ケーキ・ペストリー類＞　ドーナッツ　イーストドーナッツ　あん入り　こしあん

    菓子類

    12.6 g

18. 528

    洋風料理　素揚げ類　ミートボール

    調理済み流通食品類

    12.5 g

19. 529

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　生

    魚介類

    12.5 g

20. 530

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　焼き

    魚介類

    12.3 g

21. 531

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　焼き

    魚介類

    12.3 g

22. 532

    オリーブ　塩漬　ブラックオリーブ

    果実類

    12.3 g

23. 533

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    12.2 g

24. 534

    ＜香辛料類＞　カレー粉

    調味料及び香辛料類

    12.2 g

25. 535

    洋風料理　ハンバーグステーキ類　合いびきハンバーグ

    調理済み流通食品類

    12.2 g

26. 536

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　生

    魚介類

    12.1 g

27. 537

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    12.0 g

28. 538

    ＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮なし　生

    魚介類

    12.0 g

29. 539

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　さくらます　焼き

    魚介類

    12.0 g

30. 540

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［二次品目］　ひき肉　生

    肉類

    12.0 g