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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 481

   たらのめ　若芽　ゆで

   野菜類

   3.6 g

2. 482

   （にんじん類）　きんとき　根　皮なし　生

   野菜類

   3.6 g

3. 483

   ほうれんそう　葉　通年平均　ゆで

   野菜類

   3.6 g

4. 484

   ほうれんそう　葉　夏採り　ゆで

   野菜類

   3.6 g

5. 485

   ほうれんそう　葉　冬採り　ゆで

   野菜類

   3.6 g

6. 486

   みずな　葉　ゆで

   野菜類

   3.6 g

7. 487

   わらび　生わらび　生

   野菜類

   3.6 g

8. 488

   こむぎ　［うどん・そうめん類］　うどん　生

   穀類

   3.6 g

9. 489

   こむぎ　［中華めん類］　蒸し中華めん ソテー

   穀類

   3.6 g

10. 490

    ＜キャンデー類＞　ブリットル

    菓子類

    3.6 g

11. 491

    ＜調味料類＞　（その他）　キムチの素

    調味料及び香辛料類

    3.6 g

12. 492

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ねりきり

    菓子類

    3.6 g

13. 493

    ＜ケーキ・ペストリー類＞　デニッシュペストリー　アメリカンタイプ　あん入り　つぶしあん

    菓子類

    3.6 g

14. 494

    わかめ　原藻　生

    藻類

    3.6 g

15. 495

    まいたけ　生

    きのこ類

    3.5 g

16. 496

    こむぎ　［その他］　パン粉　半生

    穀類

    3.5 g

17. 497

    たけのこ　めんま　塩蔵　塩抜き

    野菜類

    3.5 g

18. 498

    （にら類）　にら　葉　油いため

    野菜類

    3.5 g

19. 499

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍　ゆで

    野菜類

    3.5 g

20. 500

    （えんどう類）　トウミョウ　芽ばえ　ゆで

    野菜類

    3.5 g

21. 501

    （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　生

    野菜類

    3.5 g

22. 502

    ぜんまい　生ぜんまい　若芽　ゆで

    野菜類

    3.5 g

23. 503

    みずな　塩漬

    野菜類

    3.5 g

24. 504

    モロヘイヤ　茎葉　ゆで

    野菜類

    3.5 g

25. 505

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　電子レンジ調理

    いも及びでん粉類

    3.5 g

26. 506

    あずき　あん　こし練りあん　（中割りあん）

    豆類

    3.5 g

27. 507

    あずき　あん　こし練りあん　（もなかあん）

    豆類

    3.5 g

28. 508

    こめ　［うるち米製品］　玄米粉

    穀類

    3.5 g

29. 509

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　蒸し

    いも及びでん粉類

    3.5 g

30. 510

    ＜和干菓子類＞　小麦粉せんべい　南部せんべい　落花生入り

    菓子類

    3.5 g