成分から探す

基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 151

   えんばく　オートミール

   穀類

   9.4 g

2. 152

   とうもろこし　ポップコーン

   穀類

   9.3 g

3. 153

   そらまめ　全粒　乾

   豆類

   9.3 g

4. 154

   （えんどう類）　グリンピース　冷凍

   野菜類

   9.3 g

5. 155

   （えんどう類）　グリンピース　冷凍　油いため

   野菜類

   9.3 g

6. 156

   ピスタチオ　いり　味付け

   種実類

   9.2 g

7. 157

   とうもろこし　玄穀　黄色種

   穀類

   9.0 g

8. 158

   とうもろこし　玄穀　白色種

   穀類

   9.0 g

9. 159

   だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　きな粉

   豆類

   9.0 g

10. 160

    しそ　実　生

    野菜類

    8.9 g

11. 161

    ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　生

    いも及びでん粉類

    8.9 g

12. 162

    かりん　生

    果実類

    8.9 g

13. 163

    （こんぶ類）　まこんぶ　素干し　水煮

    藻類

    8.7 g

14. 164

    ＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　冷凍

    いも及びでん粉類

    8.7 g

15. 165

    あずき　全粒　ゆで

    豆類

    8.7 g

16. 166

    おおむぎ　米粒麦

    穀類

    8.7 g

17. 167

    アーティチョーク　花らい　生

    野菜類

    8.7 g

18. 168

    アーティチョーク　花らい　ゆで

    野菜類

    8.6 g

19. 169

    （えんどう類）　グリンピース　ゆで

    野菜類

    8.6 g

20. 170

    （くり類）　中国ぐり　甘ぐり

    種実類

    8.5 g

21. 171

    らっかせい　大粒種　乾

    種実類

    8.5 g

22. 172

    いんげんまめ　こし生あん

    豆類

    8.5 g

23. 173

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　ゆで

    豆類

    8.5 g

24. 174

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　青きな粉

    豆類

    8.4 g

25. 175

    ＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　ゆで

    いも及びでん粉類

    8.4 g

26. 176

    （砂糖類）　てんさい含蜜糖

    砂糖及び甘味類

    8.3 g

27. 177

    えんどう　うぐいすあん

    豆類

    8.2 g

28. 178

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　蒸し切干

    いも及びでん粉類

    8.2 g

29. 179

    （ひし類）　とうびし　生

    種実類

    8.2 g

30. 180

    ホースラディシュ　根茎　生

    野菜類

    8.2 g