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基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ヨウ素
多い順 少ない順
  1. 721

    （にんじん類）　にんじん　根　皮　生

    野菜類

    1

    μg
  2. 722

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍　油いため

    野菜類

    1

    μg
  3. 723

    （にんじん類）　にんじん　グラッセ

    野菜類

    1

    μg
  4. 724

    （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　生

    野菜類

    1

    μg
  5. 725

    （ねぎ類）　九条ねぎ　葉　生

    野菜類

    1

    μg
  6. 726

    のざわな　葉　生

    野菜類

    1

    μg
  7. 727

    はくさい　結球葉　生

    野菜類

    1

    μg
  8. 728

    パクチョイ　葉　生

    野菜類

    1

    μg
  9. 729

    ひろしまな　葉　生

    野菜類

    1

    μg
  10. 730

    ほうれんそう　葉　通年平均　ゆで

    野菜類

    1

    μg
  11. 731

    ほうれんそう　葉　夏採り　ゆで

    野菜類

    1

    μg
  12. 732

    ほうれんそう　葉　冬採り　ゆで

    野菜類

    1

    μg
  13. 733

    ほうれんそう　葉　冷凍

    野菜類

    1

    μg
  14. 734

    ほうれんそう　葉　冷凍　ゆで

    野菜類

    1

    μg
  15. 735

    （みょうが類）　みょうが　花穂　生

    野菜類

    1

    μg
  16. 736

    （もやし類）　アルファルファもやし　生

    野菜類

    1

    μg
  17. 737

    （もやし類）　だいずもやし　生

    野菜類

    1

    μg
  18. 738

    （もやし類）　だいずもやし　油いため

    野菜類

    1

    μg
  19. 739

    （もやし類）　ブラックマッペもやし　生

    野菜類

    1

    μg
  20. 740

    ゆりね　りん茎　生

    野菜類

    1

    μg
  21. 741

    （らっきょう類）　らっきょう　りん茎　生

    野菜類

    1

    μg
  22. 742

    （レタス類）　レタス　土耕栽培　結球葉　生

    野菜類

    1

    μg
  23. 743

    わさび　根茎　生

    野菜類

    1

    μg
  24. 744

    アサイー　冷凍　無糖

    果実類

    1

    μg
  25. 745

    いちご　生

    果実類

    1

    μg
  26. 746

    うめ　梅干し　塩漬

    果実類

    1

    μg
  27. 747

    （かんきつ類）　うんしゅうみかん　果実飲料　ストレートジュース

    果実類

    1

    μg
  28. 748

    （かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　濃縮還元ジュース

    果実類

    1

    μg
  29. 749

    ぶどう　皮つき　シャインマスカット　生

    果実類

    1

    μg
  30. 750

    りんご　皮つき　焼き

    果実類

    1

    μg