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成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 481

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生

    魚介類

    2.1 mg
  2. 482

    ＜魚類＞　わかさぎ　あめ煮

    魚介類

    2.1 mg
  3. 483

    ＜貝類＞　あさり　蒸し

    魚介類

    2.1 mg
  4. 484

    ＜貝類＞　かき　養殖　生

    魚介類

    2.1 mg
  5. 485

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　生

    魚介類

    2.1 mg
  6. 486

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［親・主品目］　もも　皮なし　生

    肉類

    2.1 mg
  7. 487

    鶏卵　全卵　目玉焼き

    卵類

    2.1 mg
  8. 488

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　こいくちしょうゆ　減塩

    調味料及び香辛料類

    2.1 mg
  9. 489

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　さいしこみしょうゆ

    調味料及び香辛料類

    2.1 mg
  10. 490

    ＜香辛料類＞　からし　練り

    調味料及び香辛料類

    2.1 mg
  11. 491

    ＜調味料類＞　（その他）　お茶漬けの素　さけ

    調味料及び香辛料類

    2.1 mg
  12. 492

    かぶ　葉　生

    野菜類

    2.1 mg
  13. 493

    こまつな　葉　ゆで

    野菜類

    2.1 mg
  14. 494

    そらまめ　未熟豆　ゆで

    野菜類

    2.1 mg
  15. 495

    ふだんそう　葉　ゆで

    野菜類

    2.1 mg
  16. 496

    みずな　葉　生

    野菜類

    2.1 mg
  17. 497

    つくし　胞子茎　生

    野菜類

    2.1 mg
  18. 498

    おおむぎ　大麦めん　乾

    穀類

    2.1 mg
  19. 499

    きび　精白粒

    穀類

    2.1 mg
  20. 500

    こめ　［水稲穀粒］　玄米

    穀類

    2.1 mg
  21. 501

    こめ　［陸稲穀粒］　玄米

    穀類

    2.1 mg
  22. 502

    ＜いも類＞　こんにゃく　精粉

    いも及びでん粉類

    2.1 mg
  23. 503

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　蒸し切干

    いも及びでん粉類

    2.1 mg
  24. 504

    ほうれんそう　葉　通年平均　生

    野菜類

    2.0 mg
  25. 505

    ほうれんそう　葉　夏採り　生

    野菜類

    2.0 mg
  26. 506

    ほうれんそう　葉　冬採り　生

    野菜類

    2.0 mg
  27. 507

    みずな　葉　ゆで

    野菜類

    2.0 mg
  28. 508

    ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　くずでん粉

    いも及びでん粉類

    2.0 mg
  29. 509

    いんげんまめ　全粒　ゆで

    豆類

    2.0 mg
  30. 510

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　豆腐竹輪　蒸し

    豆類

    2.0 mg