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成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 721

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　バナメイえび　養殖　生

    魚介類

    1.4 mg
  2. 722

    ＜魚類＞　さんま　皮つき　生

    魚介類

    1.4 mg
  3. 723

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　生

    魚介類

    1.4 mg
  4. 724

    ＜調味料類＞　（みそ類）　米みそ　だし入りみそ

    調味料及び香辛料類

    1.4 mg
  5. 725

    ＜調味料類＞　（みそ類）　米みそ　だし入りみそ　減塩

    調味料及び香辛料類

    1.4 mg
  6. 726

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　きんつば

    菓子類

    1.4 mg
  7. 727

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ずんだあん

    菓子類

    1.4 mg
  8. 728

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［二次品目］　ひき肉　焼き

    肉類

    1.4 mg
  9. 729

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　小腸　ゆで

    肉類

    1.4 mg
  10. 730

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　豚足　ゆで

    肉類

    1.4 mg
  11. 731

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　とんかつ

    肉類

    1.3 mg
  12. 732

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　かたロース　赤肉　生

    肉類

    1.3 mg
  13. 733

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　混合ソーセージ

    肉類

    1.3 mg
  14. 734

    ＜菓子パン類＞　あんパン　薄皮タイプ　こしあん入り

    菓子類

    1.3 mg
  15. 735

    ＜菓子パン類＞　あんパン　薄皮タイプ　つぶしあん入り

    菓子類

    1.3 mg
  16. 736

    ＜その他＞　しるこ　こしあん

    菓子類

    1.3 mg
  17. 737

    ＜調味料類＞　（その他）　キムチの素

    調味料及び香辛料類

    1.3 mg
  18. 738

    中国料理　菜類　麻婆豆腐

    調理済み流通食品類

    1.3 mg
  19. 739

    和風料理　和え物類　いんげんのごま和え

    調理済み流通食品類

    1.3 mg
  20. 740

    洋風料理　ハンバーグステーキ類　豆腐ハンバーグ

    調理済み流通食品類

    1.3 mg
  21. 741

    洋風料理　ハンバーグステーキ類　合いびきハンバーグ

    調理済み流通食品類

    1.3 mg
  22. 742

    鶏卵　たまご焼　厚焼きたまご

    卵類

    1.3 mg
  23. 743

    鶏卵　たまご焼　だし巻きたまご

    卵類

    1.3 mg
  24. 744

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　カステラまんじゅう　こしあん入り

    菓子類

    1.3 mg
  25. 745

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　くりまんじゅう　つぶしあん入り

    菓子類

    1.3 mg
  26. 746

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　とうまんじゅう　つぶしあん入り

    菓子類

    1.3 mg
  27. 747

    あずき　ゆで小豆缶詰

    豆類

    1.3 mg
  28. 748

    おおむぎ　七分つき押麦

    穀類

    1.3 mg
  29. 749

    こむぎ　［パン類］　全粒粉パン

    穀類

    1.3 mg
  30. 750

    こむぎ　［パン類］　ベーグル

    穀類

    1.3 mg