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ビタミンB12
  1. 331

    <魚類> あまだい 焼き

    魚介類

    3.5

    μg

  2. 332

    <魚類> うなぎ 養殖 生

    魚介類

    3.5

    μg

  3. 333

    <魚類> にぎす 生

    魚介類

    3.4

    μg

  4. 334

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し

    魚介類

    3.4

    μg

  5. 335

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理

    魚介類

    3.4

    μg

  6. 336

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 生

    肉類

    3.4

    μg

  7. 337

    <牛乳及び乳製品> (その他) チーズホエーパウダー

    乳類

    3.4

    μg

  8. 338

    <魚類> (さけ・ます類) からふとます 水煮缶詰

    魚介類

    3.4

    μg

  9. 339

    <魚類> (さけ・ます類) ますのすけ 生

    魚介類

    3.4

    μg

  10. 340

    <魚類> おおさが 生

    魚介類

    3.3

    μg

  11. 341

    <魚類> かます 焼き

    魚介類

    3.3

    μg

  12. 342

    <魚類> (かれい類) まがれい 水煮

    魚介類

    3.3

    μg

  13. 343

    <魚類> しらうお 生

    魚介類

    3.3

    μg

  14. 344

    <魚類> とびうお 生

    魚介類

    3.3

    μg

  15. 345

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 焼き

    魚介類

    3.3

    μg

  16. 346

    <えび・かに類> (えび類) アルゼンチンあかえび 生

    魚介類

    3.3

    μg

  17. 347

    うずら卵 水煮缶詰

    卵類

    3.3

    μg

  18. 348

    <いか・たこ類> (いか類) 加工品 いかあられ

    魚介類

    3.3

    μg

  19. 349

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 焼き

    肉類

    3.3

    μg

  20. 350

    <魚類> しまあじ 養殖 生

    魚介類

    3.2

    μg

  21. 351

    <魚類> (たい類) きだい 生

    魚介類

    3.2

    μg

  22. 352

    <魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品

    魚介類

    3.2

    μg

  23. 353

    <牛乳及び乳製品> (チーズ類) プロセスチーズ

    乳類

    3.2

    μg

  24. 354

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 水煮

    魚介類

    3.2

    μg

  25. 355

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー

    魚介類

    3.2

    μg

  26. 356

    <貝類> とこぶし 生

    魚介類

    3.2

    μg

  27. 357

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら

    魚介類

    3.1

    μg

  28. 358

    <魚類> (かれい類) まがれい 生

    魚介類

    3.1

    μg

  29. 359

    <魚類> (たら類) まだら しらこ 生

    魚介類

    3.1

    μg

  30. 360

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき ゆで

    肉類

    3.1

    μg