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ビタミンB12
  1. 31

    <魚類> (いわし類) まいわし 丸干し

    魚介類

    29.0

    μg

  2. 32

    <魚類> かじか 生

    魚介類

    28.0

    μg

  3. 33

    <魚類> かじか 水煮

    魚介類

    28.0

    μg

  4. 34

    <貝類> (はまぐり類) はまぐり 生

    魚介類

    28.0

    μg

  5. 35

    <魚類> ぼら からすみ

    魚介類

    28.0

    μg

  6. 36

    <いか・たこ類> (いか類) ほたるいか くん製

    魚介類

    27.0

    μg

  7. 37

    <貝類> さるぼう 味付け缶詰

    魚介類

    25.0

    μg

  8. 38

    <魚類> (いわし類) うるめいわし 丸干し

    魚介類

    25.0

    μg

  9. 39

    <畜肉類> ぶた [副生物] 肝臓 生

    肉類

    25.0

    μg

  10. 40

    <畜肉類> ぶた [その他] スモークレバー

    肉類

    24.0

    μg

  11. 41

    <貝類> かき 養殖 水煮

    魚介類

    24.0

    μg

  12. 42

    <魚類> きびなご 調味干し

    魚介類

    24.0

    μg

  13. 43

    <魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き

    魚介類

    23.0

    μg

  14. 44

    <貝類> かき 養殖 生

    魚介類

    23.0

    μg

  15. 45

    <魚類> (いわし類) まいわし 焼き

    魚介類

    22.0

    μg

  16. 46

    <畜肉類> うし [副生物] じん臓 生

    肉類

    22.0

    μg

  17. 47

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ サケ節 削り節

    魚介類

    22.0

    μg

  18. 48

    <魚類> (かつお類) 加工品 削り節

    魚介類

    22.0

    μg

  19. 49

    <魚類> (さば類) まさば 焼き

    魚介類

    22.0

    μg

  20. 50

    <魚類> (かつお類) 加工品 なまり

    魚介類

    21.0

    μg

  21. 51

    <畜肉類> うし [副生物] 小腸 生

    肉類

    21.0

    μg

  22. 52

    <貝類> (はまぐり類) はまぐり 水煮

    魚介類

    20.0

    μg

  23. 53

    <貝類> (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生

    魚介類

    19.0

    μg

  24. 54

    <魚類> (さば類) まさば 水煮

    魚介類

    19.0

    μg

  25. 55

    <魚類> キャビア 塩蔵品

    魚介類

    19.0

    μg

  26. 56

    <魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生

    魚介類

    18.0

    μg

  27. 57

    <貝類> ほたてがい 水煮

    魚介類

    18.0

    μg

  28. 58

    <貝類> たにし 生

    魚介類

    18.0

    μg

  29. 59

    <魚類> (いわし類) 缶詰 油漬

    魚介類

    18.0

    μg

  30. 60

    <魚類> (いわし類) まいわし 水煮

    魚介類

    18.0

    μg