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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 61

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　もも　皮下脂肪なし　焼き

    肉類

    5.6 mg
  2. 62

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　横隔膜　ゆで

    肉類

    5.6 mg
  3. 63

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　ゆで

    肉類

    5.5 mg
  4. 64

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    5.5 mg
  5. 65

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    5.5 mg
  6. 66

    かわのり　素干し

    藻類

    5.5 mg
  7. 67

    ごま　乾

    種実類

    5.5 mg
  8. 68

    ごま　むき

    種実類

    5.5 mg
  9. 69

    カシューナッツ　フライ　味付け

    種実類

    5.4 mg
  10. 70

    ずいき　干しずいき　乾

    野菜類

    5.4 mg
  11. 71

    ＜魚類＞　とびうお　焼き干し

    魚介類

    5.4 mg
  12. 72

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾

    魚介類

    5.4 mg
  13. 73

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめ

    魚介類

    5.4 mg
  14. 74

    ＜その他＞　ほや　生

    魚介類

    5.3 mg
  15. 75

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　脂身つき　焼き

    肉類

    5.3 mg
  16. 76

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かた　皮下脂肪なし　生

    肉類

    5.3 mg
  17. 77

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　横隔膜　焼き

    肉類

    5.3 mg
  18. 78

    ごま　ねり

    種実類

    5.3 mg
  19. 79

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾

    豆類

    5.2 mg
  20. 80

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　赤肉　生

    肉類

    5.2 mg
  21. 81

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　赤肉　生

    肉類

    5.2 mg
  22. 82

    ＜畜肉類＞　うし　［ひき肉］　生

    肉類

    5.2 mg
  23. 83

    まつも　素干し

    藻類

    5.2 mg
  24. 84

    わかめ　乾燥わかめ　板わかめ

    藻類

    5.2 mg
  25. 85

    ＜魚類＞　わかさぎ　あめ煮

    魚介類

    5.2 mg
  26. 86

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　くん製

    魚介類

    5.2 mg
  27. 87

    ＜魚類＞　ふな　甘露煮

    魚介類

    5.2 mg
  28. 88

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かた　皮下脂肪なし　生

    肉類

    5.1 mg
  29. 89

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    5.1 mg
  30. 90

    けし　乾

    種実類

    5.1 mg