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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 991

   （にんじん類）　にんじん　根　皮つき　ゆで

   野菜類

   32 mg

2. 992

   こむぎ　［パン類］　ぶどうパン

   穀類

   32 mg

3. 993

   ＜調味料類＞　（辛味調味料類）　トウバンジャン

   調味料及び香辛料類

   32 mg

4. 994

   洋風料理　スープ類　かぼちゃのクリームスープ

   調理済み流通食品類

   32 mg

5. 995

   洋風料理　フライ用冷凍食品　メンチカツ　冷凍

   調理済み流通食品類

   31 mg

6. 996

   ＜和生菓子・和半生菓子類＞　どら焼　こしあん入り

   菓子類

   31 mg

7. 997

   ＜ケーキ・ペストリー類＞　ショートケーキ　果実なし

   菓子類

   31 mg

8. 998

   ＜調味料類＞　（ウスターソース類）　お好み焼きソース

   調味料及び香辛料類

   31 mg

9. 999

   ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　こいくちしょうゆ　減塩

   調味料及び香辛料類

   31 mg

10. 1000

    ＜魚類＞　おこぜ　生

    魚介類

    31 mg

11. 1001

    ＜魚類＞　きんめだい　生

    魚介類

    31 mg

12. 1002

    パインアップル　砂糖漬

    果実類

    31 mg

13. 1003

    こむぎ　［ふ類］　焼きふ　板ふ

    穀類

    31 mg

14. 1004

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　充てん豆腐

    豆類

    31 mg

15. 1005

    リーキ　りん茎葉　生

    野菜類

    31 mg

16. 1006

    だいず　［その他］　豆乳　調製豆乳

    豆類

    31 mg

17. 1007

    つわぶき　葉柄　ゆで

    野菜類

    31 mg

18. 1008

    （なす類）　なす　果実　天ぷら

    野菜類

    31 mg

19. 1009

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍　ゆで

    野菜類

    31 mg

20. 1010

    ライむぎ　全粒粉

    穀類

    31 mg

21. 1011

    じゅうろくささげ　若ざや　生

    野菜類

    31 mg

22. 1012

    こむぎ　［パン類］　乾パン

    穀類

    30 mg

23. 1013

    こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　ペースト状

    穀類

    30 mg

24. 1014

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　絹ごし豆腐　（凝固剤：塩化マグネシウム）

    豆類

    30 mg

25. 1015

    （くり類）　中国ぐり　甘ぐり

    種実類

    30 mg

26. 1016

    （なす類）　漬物　しば漬

    野菜類

    30 mg

27. 1017

    （にんじん類）　にんじん　根　冷凍

    野菜類

    30 mg

28. 1018

    （にんじん類）　ミニキャロット　根　生

    野菜類

    30 mg

29. 1019

    ＜調味料類＞　（だし類）　顆粒おでん用

    調味料及び香辛料類

    30 mg

30. 1020

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ようかん　蒸しようかん

    菓子類

    30 mg