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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 421

   ＜調味料類＞　（調味ソース類）　黄身酢

   調味料及び香辛料類

   59 μg

2. 422

   鶏卵　全卵　目玉焼き

   卵類

   58 μg

3. 423

   ＜魚類＞　しらうお　生

   魚介類

   58 μg

4. 424

   ＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品

   魚介類

   58 μg

5. 425

   らっかせい　大粒種　いり

   種実類

   58 μg

6. 426

   かぶ　漬物　塩漬　根　皮なし

   野菜類

   58 μg

7. 427

   （かぼちゃ類）　西洋かぼちゃ　果実　焼き

   野菜類

   58 μg

8. 428

   （キャベツ類）　キャベツ　結球葉　カット　次亜塩素酸洗浄

   野菜類

   58 μg

9. 429

   （キャベツ類）　レッドキャベツ　結球葉　生

   野菜類

   58 μg

10. 430

    （とうもろこし類）　スイートコーン　未熟種子　カーネル　冷凍

    野菜類

    57 μg

11. 431

    らっかせい　小粒種　いり

    種実類

    57 μg

12. 432

    （ピーマン類）　オレンジピーマン　果実　油いため

    野菜類

    57 μg

13. 433

    ほうれんそう　葉　冷凍　ゆで

    野菜類

    57 μg

14. 434

    （もやし類）　りょくとうもやし　油いため

    野菜類

    57 μg

15. 435

    ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　天ぷら

    いも及びでん粉類

    57 μg

16. 436

    ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　ブルー

    乳類

    57 μg

17. 437

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　こいくちしょうゆ　減塩

    調味料及び香辛料類

    57 μg

18. 438

    ＜和干菓子類＞　芋かりんとう

    菓子類

    57 μg

19. 439

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　しばえび　生

    魚介類

    57 μg

20. 440

    なめこ　カットなめこ　生

    きのこ類

    57 μg

21. 441

    まいたけ　油いため

    きのこ類

    57 μg

22. 442

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす　生

    魚介類

    56 μg

23. 443

    かぶ　根　皮なし　ゆで

    野菜類

    56 μg

24. 444

    （ピーマン類）　黄ピーマン　果実　油いため

    野菜類

    56 μg

25. 445

    （もやし類）　アルファルファもやし　生

    野菜類

    56 μg

26. 446

    （とうもろこし類）　スイートコーン　未熟種子　カーネル　冷凍　油いため

    野菜類

    56 μg

27. 447

    （えんどう類）　さやえんどう　若ざや　ゆで

    野菜類

    56 μg

28. 448

    かや　いり

    種実類

    55 μg

29. 449

    ようさい　茎葉　ゆで

    野菜類

    55 μg

30. 450

    （らっきょう類）　エシャレット　りん茎　生

    野菜類

    55 μg