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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 391

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　すなぎも　生

    肉類

    2.5 mg
  2. 392

    えだまめ　ゆで

    野菜類

    2.5 mg
  3. 393

    えだまめ　冷凍

    野菜類

    2.5 mg
  4. 394

    えんどう　うぐいす豆

    豆類

    2.5 mg
  5. 395

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　生

    豆類

    2.5 mg
  6. 396

    ＜畜肉類＞　いのしし　肉　脂身つき　生

    肉類

    2.5 mg
  7. 397

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.5 mg
  8. 398

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    2.5 mg
  9. 399

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    2.5 mg
  10. 400

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.5 mg
  11. 401

    パインアップル　砂糖漬

    果実類

    2.5 mg
  12. 402

    （こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し

    藻類

    2.5 mg
  13. 403

    すいぜんじのり　素干し　水戻し

    藻類

    2.5 mg
  14. 404

    ＜魚類＞　いかなご　生

    魚介類

    2.5 mg
  15. 405

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　焼き

    魚介類

    2.5 mg
  16. 406

    （こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し

    藻類

    2.4 mg
  17. 407

    ＜魚類＞　キャビア　塩蔵品

    魚介類

    2.4 mg
  18. 408

    うめ　梅干し　調味漬

    果実類

    2.4 mg
  19. 409

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かたロース　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  20. 410

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  21. 411

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かたロース　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  22. 412

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  23. 413

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  24. 414

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  25. 415

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  26. 416

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かたロース　赤肉　生

    肉類

    2.4 mg
  27. 417

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.4 mg
  28. 418

    ＜畜肉類＞　うし　［ひき肉］　生

    肉類

    2.4 mg
  29. 419

    ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮なし　生

    肉類

    2.4 mg
  30. 420

    ＜チョコレート類＞　ミルクチョコレート

    菓子類

    2.4 mg