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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 451

    うこっけい卵　全卵　生

    卵類

    2.2 mg
  2. 452

    鶏卵　全卵　ポーチドエッグ

    卵類

    2.2 mg
  3. 453

    ＜その他＞　酵母　パン酵母　圧搾

    調味料及び香辛料類

    2.2 mg
  4. 454

    ＜和干菓子類＞　小麦粉せんべい　南部せんべい　ごま入り

    菓子類

    2.2 mg
  5. 455

    とうがらし　葉･果実　生

    野菜類

    2.2 mg
  6. 456

    えんどう　全粒　青えんどう　ゆで

    豆類

    2.2 mg
  7. 457

    えんどう　全粒　赤えんどう　ゆで

    豆類

    2.2 mg
  8. 458

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　ゆで

    豆類

    2.2 mg
  9. 459

    だいず　［納豆類］　五斗納豆

    豆類

    2.2 mg
  10. 460

    りょくとう　全粒　ゆで

    豆類

    2.2 mg
  11. 461

    （えんどう類）　グリンピース　ゆで

    野菜類

    2.2 mg
  12. 462

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　葉

    野菜類

    2.2 mg
  13. 463

    からしな　葉　生

    野菜類

    2.2 mg
  14. 464

    （ごぼう類）　堀川ごぼう　根　生

    野菜類

    2.2 mg
  15. 465

    （だいこん類）　だいこん　葉　ゆで

    野菜類

    2.2 mg
  16. 466

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ

    魚介類

    2.2 mg
  17. 467

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　脂身つき　生

    肉類

    2.2 mg
  18. 468

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    2.2 mg
  19. 469

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　サーロイン　赤肉　生

    肉類

    2.2 mg
  20. 470

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き

    魚介類

    2.2 mg
  21. 471

    ＜貝類＞　あさり　生

    魚介類

    2.2 mg
  22. 472

    ＜貝類＞　あわび　くろあわび　生

    魚介類

    2.2 mg
  23. 473

    ＜貝類＞　ほたてがい　生

    魚介類

    2.2 mg
  24. 474

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生

    魚介類

    2.2 mg
  25. 475

    ＜魚類＞　さんま　みりん干し

    魚介類

    2.2 mg
  26. 476

    ＜魚類＞　とびうお　煮干し

    魚介類

    2.2 mg
  27. 477

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　生

    肉類

    2.1 mg
  28. 478

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　赤肉　生

    肉類

    2.1 mg
  29. 479

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　サーロイン　赤肉　生

    肉類

    2.1 mg
  30. 480

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    2.1 mg