もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 601

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　焼き

    魚介類

    1.7 mg
  2. 602

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　赤肉　生

    肉類

    1.7 mg
  3. 603

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　皮下脂肪なし　ゆで

    肉類

    1.7 mg
  4. 604

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　皮下脂肪なし　焼き

    肉類

    1.7 mg
  5. 605

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　赤肉　生

    肉類

    1.7 mg
  6. 606

    ＜畜肉類＞　うし　［子牛肉］　ばら　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.7 mg
  7. 607

    いちじく　乾

    果実類

    1.7 mg
  8. 608

    きはだ　実　乾

    果実類

    1.7 mg
  9. 609

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　加工品　がん漬

    魚介類

    1.7 mg
  10. 610

    ＜調味料類＞　（ウスターソース類）　中濃ソース

    調味料及び香辛料類

    1.7 mg
  11. 611

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　こいくちしょうゆ

    調味料及び香辛料類

    1.7 mg
  12. 612

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　ごま酢

    調味料及び香辛料類

    1.7 mg
  13. 613

    ＜調味料類＞　（みそ類）　減塩みそ

    調味料及び香辛料類

    1.7 mg
  14. 614

    ＜調味料類＞　（みそ類）　辛子酢みそ

    調味料及び香辛料類

    1.7 mg
  15. 615

    ＜調味料類＞　（みそ類）　酢みそ

    調味料及び香辛料類

    1.7 mg
  16. 616

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　ロース　脂身つき　焼き

    肉類

    1.7 mg
  17. 617

    鶏卵　全卵　水煮缶詰

    卵類

    1.7 mg
  18. 618

    ＜スナック類＞　ポテトチップス　ポテトチップス

    菓子類

    1.7 mg
  19. 619

    ＜チョコレート類＞　カバーリングチョコレート

    菓子類

    1.6 mg
  20. 620

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　焼き

    肉類

    1.6 mg
  21. 621

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ひき肉］　焼き

    肉類

    1.6 mg
  22. 622

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　大腸　ゆで

    肉類

    1.6 mg
  23. 623

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　軟骨　ゆで

    肉類

    1.6 mg
  24. 624

    ＜調味料類＞　（ウスターソース類）　ウスターソース

    調味料及び香辛料類

    1.6 mg
  25. 625

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　テンメンジャン

    調味料及び香辛料類

    1.6 mg
  26. 626

    ＜調味料類＞　（トマト加工品類）　トマトペースト

    調味料及び香辛料類

    1.6 mg
  27. 627

    洋風料理　フライ類　かきフライ

    調理済み流通食品類

    1.6 mg
  28. 628

    洋風料理　フライ用冷凍食品　メンチカツ　冷凍

    調理済み流通食品類

    1.6 mg
  29. 629

    ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮つき　生

    肉類

    1.6 mg
  30. 630

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　もなか　つぶしあん入り

    菓子類

    1.6 mg