もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 751

    こむぎ　［即席めん類］　和風スタイル即席カップめん　油揚げ　乾　（添付調味料等を含むもの）

    穀類

    1.3 mg
  2. 752

    こむぎ　［ふ類］　生ふ

    穀類

    1.3 mg
  3. 753

    だいず　［納豆類］　塩納豆

    豆類

    1.3 mg
  4. 754

    だいず　［その他］　おから　生

    豆類

    1.3 mg
  5. 755

    マカダミアナッツ　いり　味付け

    種実類

    1.3 mg
  6. 756

    おかひじき　茎葉　生

    野菜類

    1.3 mg
  7. 757

    きゅうり　漬物　しょうゆ漬

    野菜類

    1.3 mg
  8. 758

    せり　茎葉　ゆで

    野菜類

    1.3 mg
  9. 759

    こめ　［水稲穀粒］　七分つき米

    穀類

    1.3 mg
  10. 760

    こめ　［陸稲穀粒］　七分つき米

    穀類

    1.3 mg
  11. 761

    そば　そば　半生そば

    穀類

    1.3 mg
  12. 762

    とうもろこし　ジャイアントコーン　フライ　味付け

    穀類

    1.3 mg
  13. 763

    （だいこん類）　漬物　福神漬

    野菜類

    1.3 mg
  14. 764

    （たいさい類）　たいさい　塩漬

    野菜類

    1.3 mg
  15. 765

    （ふき類）　ふきのとう　花序　生

    野菜類

    1.3 mg
  16. 766

    ブロッコリー　花序　生

    野菜類

    1.3 mg
  17. 767

    ほうれんそう　葉　冷凍　ゆで

    野菜類

    1.3 mg
  18. 768

    みずな　塩漬

    野菜類

    1.3 mg
  19. 769

    やまごぼう　みそ漬

    野菜類

    1.3 mg
  20. 770

    ＜魚類＞　さんま　皮なし　生

    魚介類

    1.3 mg
  21. 771

    ＜魚類＞　（たら類）　加工品　でんぶ

    魚介類

    1.3 mg
  22. 772

    ＜魚類＞　ぶり　成魚　生

    魚介類

    1.3 mg
  23. 773

    ＜魚類＞　ほんもろこ　生

    魚介類

    1.3 mg
  24. 774

    ＜畜肉類＞　うさぎ　肉　赤肉　生

    肉類

    1.3 mg
  25. 775

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  26. 776

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ランプ　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  27. 777

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  28. 778

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  29. 779

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ランプ　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.3 mg
  30. 780

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　脂身つき　ゆで

    肉類

    1.3 mg