もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 841

    おおむぎ　米粒麦

    穀類

    1.2 mg
  2. 842

    こむぎ　［小麦粉］　プレミックス粉　から揚げ用

    穀類

    1.2 mg
  3. 843

    こむぎ　［パン類］　乾パン

    穀類

    1.2 mg
  4. 844

    こむぎ　［即席めん類］　中華スタイル即席カップめん　非油揚げ　乾　（添付調味料等を含むもの）

    穀類

    1.2 mg
  5. 845

    こむぎ　［その他］　パン粉　半生

    穀類

    1.2 mg
  6. 846

    （にんにく類）　にんにく　りん茎　油いため

    野菜類

    1.2 mg
  7. 847

    （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　油いため

    野菜類

    1.2 mg
  8. 848

    （ねぎ類）　めねぎ　葉　生

    野菜類

    1.2 mg
  9. 849

    きゅうり　漬物　ピクルス　サワー型

    野菜類

    1.2 mg
  10. 850

    しそ　実　生

    野菜類

    1.2 mg
  11. 851

    しゅんぎく　葉　ゆで

    野菜類

    1.2 mg
  12. 852

    こめ　［水稲穀粒］　赤米

    穀類

    1.2 mg
  13. 853

    こめ　［うるち米製品］　ライスペーパー

    穀類

    1.2 mg
  14. 854

    こめ　［もち米製品］　白玉粉

    穀類

    1.1 mg
  15. 855

    ＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　生

    いも及びでん粉類

    1.1 mg
  16. 856

    はす　成熟　ゆで

    種実類

    1.1 mg
  17. 857

    （ひし類）　ひし　生

    種実類

    1.1 mg
  18. 858

    クレソン　茎葉　生

    野菜類

    1.1 mg
  19. 859

    おおむぎ　押麦　乾

    穀類

    1.1 mg
  20. 860

    こむぎ　［小麦粉］　中力粉　2等

    穀類

    1.1 mg
  21. 861

    こむぎ　［中華めん類］　干し中華めん　乾

    穀類

    1.1 mg
  22. 862

    こむぎ　［その他］　パン粉　生

    穀類

    1.1 mg
  23. 863

    こむぎ　［その他］　パン粉　乾燥

    穀類

    1.1 mg
  24. 864

    （たいさい類）　たいさい　葉　生

    野菜類

    1.1 mg
  25. 865

    チンゲンサイ　葉　生

    野菜類

    1.1 mg
  26. 866

    つくし　胞子茎　ゆで

    野菜類

    1.1 mg
  27. 867

    ＜貝類＞　ばかがい　生

    魚介類

    1.1 mg
  28. 868

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで

    魚介類

    1.1 mg
  29. 869

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛

    魚介類

    1.1 mg
  30. 870

    ＜その他＞　うに　粒うに

    魚介類

    1.1 mg