もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1261

    ＜いも類＞　（やまのいも類）　だいじょ　塊根　生

    いも及びでん粉類

    0.7 mg
  2. 1262

    （砂糖類）　和三盆糖

    砂糖及び甘味類

    0.7 mg
  3. 1263

    （砂糖類）　氷糖みつ

    砂糖及び甘味類

    0.7 mg
  4. 1264

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　ソフト豆腐

    豆類

    0.7 mg
  5. 1265

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　ゆし豆腐

    豆類

    0.7 mg
  6. 1266

    （ピーマン類）　青ピーマン　果実　油いため

    野菜類

    0.7 mg
  7. 1267

    （ピーマン類）　赤ピーマン　果実　油いため

    野菜類

    0.7 mg
  8. 1268

    （ふき類）　ふきのとう　花序　ゆで

    野菜類

    0.7 mg
  9. 1269

    ブロッコリー　芽ばえ　生

    野菜類

    0.7 mg
  10. 1270

    へちま　果実　ゆで

    野菜類

    0.7 mg
  11. 1271

    リーキ　りん茎葉　生

    野菜類

    0.7 mg
  12. 1272

    わらび　生わらび　生

    野菜類

    0.7 mg
  13. 1273

    （その他）　ミックスベジタブル　冷凍

    野菜類

    0.7 mg
  14. 1274

    （その他）　ミックスベジタブル　冷凍　ゆで

    野菜類

    0.7 mg
  15. 1275

    （その他）　ミックスベジタブル　冷凍　油いため

    野菜類

    0.7 mg
  16. 1276

    （くり類）　日本ぐり　ゆで

    種実類

    0.7 mg
  17. 1277

    （ひし類）　とうびし　生

    種実類

    0.7 mg
  18. 1278

    アーティチョーク　花らい　ゆで

    野菜類

    0.7 mg
  19. 1279

    あさつき　葉　生

    野菜類

    0.7 mg
  20. 1280

    あさつき　葉　ゆで

    野菜類

    0.7 mg
  21. 1281

    アスパラガス　若茎　生

    野菜類

    0.7 mg
  22. 1282

    アスパラガス　若茎　油いため

    野菜類

    0.7 mg
  23. 1283

    いんげんまめ　さやいんげん　若ざや　生

    野菜類

    0.7 mg
  24. 1284

    いんげんまめ　さやいんげん　若ざや　ゆで

    野菜類

    0.7 mg
  25. 1285

    ＜魚類＞　うぐい　生

    魚介類

    0.7 mg
  26. 1286

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かたロース　脂身つき　生

    肉類

    0.7 mg
  27. 1287

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かたロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    0.7 mg
  28. 1288

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身　生

    肉類

    0.7 mg
  29. 1289

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　第一胃　ゆで

    肉類

    0.7 mg
  30. 1290

    ＜貝類＞　あわび　めがいあわび　生

    魚介類

    0.7 mg