もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 2101

    スターフルーツ　生

    果実類

    0.2 mg
  2. 2102

    （すもも類）　にほんすもも　生

    果実類

    0.2 mg
  3. 2103

    （すもも類）　プルーン　生

    果実類

    0.2 mg
  4. 2104

    チェリモヤ　生

    果実類

    0.2 mg
  5. 2105

    （なし類）　日本なし　缶詰

    果実類

    0.2 mg
  6. 2106

    てんぐさ　寒天

    藻類

    0.2 mg
  7. 2107

    （もずく類）　おきなわもずく　塩蔵　塩抜き

    藻類

    0.2 mg
  8. 2108

    わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し　水煮

    藻類

    0.2 mg
  9. 2109

    ＜魚類＞　アラスカめぬけ　生

    魚介類

    0.2 mg
  10. 2110

    ＜魚類＞　あんこう　生

    魚介類

    0.2 mg
  11. 2111

    ＜魚類＞　メルルーサ　生

    魚介類

    0.2 mg
  12. 2112

    ＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　生

    魚介類

    0.2 mg
  13. 2113

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　ブラックタイガー　養殖　生

    魚介類

    0.2 mg
  14. 2114

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　ゆで

    魚介類

    0.2 mg
  15. 2115

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　水煮缶詰

    魚介類

    0.2 mg
  16. 2116

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　焼き

    魚介類

    0.2 mg
  17. 2117

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　ゆで

    魚介類

    0.2 mg
  18. 2118

    ＜水産練り製品＞　かに風味かまぼこ

    魚介類

    0.2 mg
  19. 2119

    ＜水産練り製品＞　す巻きかまぼこ

    魚介類

    0.2 mg
  20. 2120

    パインアップル　生

    果実類

    0.2 mg
  21. 2121

    パインアップル　果実飲料　10%果汁入り飲料

    果実類

    0.2 mg
  22. 2122

    パパイア　完熟　生

    果実類

    0.2 mg
  23. 2123

    ぶどう　皮つき　生

    果実類

    0.2 mg
  24. 2124

    ぶどう　皮つき　シャインマスカット　生

    果実類

    0.2 mg
  25. 2125

    ブルーベリー　生

    果実類

    0.2 mg
  26. 2126

    ホワイトサポテ　生

    果実類

    0.2 mg
  27. 2127

    まくわうり　黄肉種　生

    果実類

    0.2 mg
  28. 2128

    まくわうり　白肉種　生

    果実類

    0.2 mg
  29. 2129

    マンゴー　生

    果実類

    0.2 mg
  30. 2130

    メロン　露地メロン　緑肉種　生

    果実類

    0.2 mg