もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マグネシウム
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 481

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　焼き

    魚介類

    47 mg
  2. 482

    ＜魚類＞　どじょう　水煮

    魚介類

    47 mg
  3. 483

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　蒸し

    魚介類

    47 mg
  4. 484

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　生

    魚介類

    47 mg
  5. 485

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　蒸しだこ　油いため

    魚介類

    47 mg
  6. 486

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　むね　皮なし　焼き

    肉類

    47 mg
  7. 487

    ＜和干菓子類＞　らくがん　麦らくがん

    菓子類

    46 mg
  8. 488

    アーティチョーク　花らい　ゆで

    野菜類

    46 mg
  9. 489

    おおむぎ　七分つき押麦

    穀類

    46 mg
  10. 490

    いんげんまめ　全粒　ゆで

    豆類

    46 mg
  11. 491

    モロヘイヤ　茎葉　生

    野菜類

    46 mg
  12. 492

    ルッコラ　葉　生

    野菜類

    46 mg
  13. 493

    わさび　根茎　生

    野菜類

    46 mg
  14. 494

    ＜貝類＞　あさり　缶詰　水煮

    魚介類

    46 mg
  15. 495

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　生

    魚介類

    46 mg
  16. 496

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　あかいか　生

    魚介類

    46 mg
  17. 497

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　けんさきいか　生

    魚介類

    46 mg
  18. 498

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　生

    魚介類

    46 mg
  19. 499

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き

    魚介類

    46 mg
  20. 500

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　大正えび　生

    魚介類

    45 mg
  21. 501

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　耳・足　生

    魚介類

    45 mg
  22. 502

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　赤身　生

    魚介類

    45 mg
  23. 503

    あんず　乾

    果実類

    45 mg
  24. 504

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　焼き

    肉類

    45 mg
  25. 505

    こめ　［水稲穀粒］　七分つき米

    穀類

    45 mg
  26. 506

    こめ　［陸稲穀粒］　七分つき米

    穀類

    45 mg
  27. 507

    ぎんなん　ゆで

    種実類

    45 mg
  28. 508

    （くり類）　日本ぐり　ゆで

    種実類

    45 mg
  29. 509

    （ひし類）　とうびし　ゆで

    種実類

    45 mg
  30. 510

    いんげんまめ　こし生あん

    豆類

    45 mg