もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マグネシウム
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 721

    くわい　塊茎　生

    野菜類

    34 mg
  2. 722

    こむぎ　［その他］　パン粉　半生

    穀類

    34 mg
  3. 723

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　しろしょうゆ

    調味料及び香辛料類

    34 mg
  4. 724

    ＜調味料類＞　（ドレッシング類）　分離液状ドレッシング　和風ドレッシングタイプ調味料　ノンオイルタイプ

    調味料及び香辛料類

    34 mg
  5. 725

    ＜調味料類＞　（ドレッシング類）　乳化液状ドレッシング　ごまドレッシング

    調味料及び香辛料類

    34 mg
  6. 726

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　から揚げ

    肉類

    34 mg
  7. 727

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　ゆで

    肉類

    34 mg
  8. 728

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　天ぷら

    肉類

    34 mg
  9. 729

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　皮下脂肪なし　焼き

    肉類

    33 mg
  10. 730

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　とんかつ

    肉類

    33 mg
  11. 731

    ＜調味料類＞　（だし類）　顆粒おでん用

    調味料及び香辛料類

    33 mg
  12. 732

    ＜調味料類＞　（だし類）　顆粒中華だし

    調味料及び香辛料類

    33 mg
  13. 733

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　ぽん酢しょうゆ

    調味料及び香辛料類

    33 mg
  14. 734

    ＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　焼き

    魚介類

    33 mg
  15. 735

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮なし　生

    魚介類

    33 mg
  16. 736

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　焼き

    魚介類

    33 mg
  17. 737

    ＜魚類＞　にしん　生

    魚介類

    33 mg
  18. 738

    ＜魚類＞　にしん　開き干し

    魚介類

    33 mg
  19. 739

    ＜魚類＞　ほっけ　生

    魚介類

    33 mg
  20. 740

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　ソテー

    魚介類

    33 mg
  21. 741

    ＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生

    魚介類

    33 mg
  22. 742

    ＜魚類＞　あまだい　焼き

    魚介類

    33 mg
  23. 743

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ

    魚介類

    33 mg
  24. 744

    ＜魚類＞　（かつお類）　そうだがつお　生

    魚介類

    33 mg
  25. 745

    ＜魚類＞　（こち類）　まごち　生

    魚介類

    33 mg
  26. 746

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　ソテー

    魚介類

    33 mg
  27. 747

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　焼き

    魚介類

    33 mg
  28. 748

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　生

    魚介類

    33 mg
  29. 749

    こむぎ　［パン類］　くるみパン

    穀類

    33 mg
  30. 750

    たらのめ　若芽　生

    野菜類

    33 mg