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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マンガン
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 121

    ごま　ねり

    種実類

    1.80 mg
  2. 122

    ＜香辛料類＞　からし　粉

    調味料及び香辛料類

    1.76 mg
  3. 123

    ＜魚類＞　わかさぎ　つくだ煮

    魚介類

    1.74 mg
  4. 124

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　豆腐よう

    豆類

    1.70 mg
  5. 125

    だいず　［納豆類］　寺納豆

    豆類

    1.70 mg
  6. 126

    ずいき　生ずいき　ゆで

    野菜類

    1.69 mg
  7. 127

    パインアップル　焼き

    果実類

    1.67 mg
  8. 128

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼き

    豆類

    1.65 mg
  9. 129

    ＜魚類＞　かじか　つくだ煮

    魚介類

    1.64 mg
  10. 130

    おごのり　塩蔵　塩抜き

    藻類

    1.63 mg
  11. 131

    もろこし　玄穀

    穀類

    1.63 mg
  12. 132

    わらび　干しわらび　乾

    野菜類

    1.63 mg
  13. 133

    ＜香辛料類＞　チリパウダー

    調味料及び香辛料類

    1.62 mg
  14. 134

    かんぴょう　乾

    野菜類

    1.60 mg
  15. 135

    （くり類）　中国ぐり　甘ぐり

    種実類

    1.59 mg
  16. 136

    わかめ　乾燥わかめ　板わかめ

    藻類

    1.59 mg
  17. 137

    いわのり　素干し

    藻類

    1.58 mg
  18. 138

    パインアップル　缶詰

    果実類

    1.58 mg
  19. 139

    すいぜんじのり　素干し　水戻し

    藻類

    1.57 mg
  20. 140

    レンズまめ　全粒　乾

    豆類

    1.57 mg
  21. 141

    こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　ペースト状

    穀類

    1.57 mg
  22. 142

    らっかせい　大粒種　乾

    種実類

    1.56 mg
  23. 143

    らっかせい　小粒種　乾

    種実類

    1.56 mg
  24. 144

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　生

    豆類

    1.55 mg
  25. 145

    こめ　［水稲穀粒］　はいが精米

    穀類

    1.54 mg
  26. 146

    こむぎ　［ふ類］　焼きふ　板ふ

    穀類

    1.54 mg
  27. 147

    こめ　［陸稲穀粒］　玄米

    穀類

    1.53 mg
  28. 148

    だいず　［その他］　おから　乾燥

    豆類

    1.52 mg
  29. 149

    べにばないんげん　全粒　乾

    豆類

    1.50 mg
  30. 150

    かき　干しがき

    果実類

    1.48 mg