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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
パントテン酸
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 91

    きはだ　実　乾

    果実類

    1.83 mg
  2. 92

    あわ　精白粒

    穀類

    1.83 mg
  3. 93

    モロヘイヤ　茎葉　生

    野菜類

    1.83 mg
  4. 94

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　生ハム　長期熟成

    肉類

    1.81 mg
  5. 95

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し

    魚介類

    1.81 mg
  6. 96

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　焼き

    魚介類

    1.80 mg
  7. 97

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　天ぷら

    肉類

    1.79 mg
  8. 98

    うこっけい卵　全卵　生

    卵類

    1.78 mg
  9. 99

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮つき　生

    魚介類

    1.78 mg
  10. 100

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　焼き

    魚介類

    1.77 mg
  11. 101

    ぬめりすぎたけ　生

    きのこ類

    1.77 mg
  12. 102

    ＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし

    魚介類

    1.77 mg
  13. 103

    ひよこまめ　全粒　乾

    豆類

    1.77 mg
  14. 104

    かんぴょう　乾

    野菜類

    1.75 mg
  15. 105

    えんどう　全粒　青えんどう　乾

    豆類

    1.74 mg
  16. 106

    えんどう　全粒　赤えんどう　乾

    豆類

    1.74 mg
  17. 107

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮なし　生

    魚介類

    1.74 mg
  18. 108

    ＜魚類＞　にしん　くん製

    魚介類

    1.74 mg
  19. 109

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　むね　皮つき　生

    肉類

    1.74 mg
  20. 110

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　ゆで

    肉類

    1.72 mg
  21. 111

    ＜魚類＞　（いわし類）　めざし　焼き

    魚介類

    1.71 mg
  22. 112

    ＜貝類＞　あわび　めがいあわび　生

    魚介類

    1.71 mg
  23. 113

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    1.69 mg
  24. 114

    アマランサス　玄穀

    穀類

    1.69 mg
  25. 115

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　ブラジル産　乾

    豆類

    1.68 mg
  26. 116

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［親・副品目］　ささみ　生

    肉類

    1.68 mg
  27. 117

    ＜香辛料類＞　パセリ　乾

    調味料及び香辛料類

    1.68 mg
  28. 118

    ＜鳥肉類＞　かも　あいがも　肉　皮つき　生

    肉類

    1.67 mg
  29. 119

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　焼き

    魚介類

    1.67 mg
  30. 120

    マッシュルーム　油いため

    きのこ類

    1.67 mg