成分から探す
気になる成分を選ぶと、含有量が多い食品からランキング表示します。
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91
あわ 精白粒
穀類
1.83
mg
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92
モロヘイヤ 茎葉 生
野菜類
1.83
mg
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93
きはだ 実 乾
果実類
1.83
mg
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94
＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し
魚介類
1.81
mg
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95
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成
肉類
1.81
mg
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96
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き
魚介類
1.80
mg
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97
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら
肉類
1.79
mg
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98
うこっけい卵 全卵 生
卵類
1.78
mg
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99
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生
魚介類
1.78
mg
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100
＜魚類＞ （いわし類） みりん干し かたくちいわし
魚介類
1.77
mg
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101
＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き
魚介類
1.77
mg
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102
ひよこまめ 全粒 乾
豆類
1.77
mg
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103
ぬめりすぎたけ 生
きのこ類
1.77
mg
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104
かんぴょう 乾
野菜類
1.75
mg
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105
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生
魚介類
1.74
mg
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106
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮つき 生
肉類
1.74
mg
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107
えんどう 全粒 青えんどう 乾
豆類
1.74
mg
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108
えんどう 全粒 赤えんどう 乾
豆類
1.74
mg
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109
＜魚類＞ にしん くん製
魚介類
1.74
mg
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110
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆで
肉類
1.72
mg
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111
＜貝類＞ あわび めがいあわび 生
魚介類
1.71
mg
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112
＜魚類＞ （いわし類） めざし 焼き
魚介類
1.71
mg
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113
＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き
魚介類
1.69
mg
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114
アマランサス 玄穀
穀類
1.69
mg
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115
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生
肉類
1.68
mg
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116
だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾
豆類
1.68
mg
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117
＜香辛料類＞ パセリ 乾
調味料及び香辛料類
1.68
mg
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118
＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 焼き
魚介類
1.67
mg
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119
＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き
魚介類
1.67
mg
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120
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き
魚介類
1.67
mg