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ビタミンB12
  1. 61

    洋風料理 フライ類 かきフライ

    調理済み流通食品類

    17.6

    μg

  2. 62

    <魚類> にしん 生

    魚介類

    17.0

    μg

  3. 63

    <魚類> (さば類) ごまさば 焼き

    魚介類

    17.0

    μg

  4. 64

    <魚類> (いわし類) まいわし 塩いわし

    魚介類

    17.0

    μg

  5. 65

    <いか・たこ類> (いか類) ほたるいか つくだ煮

    魚介類

    17.0

    μg

  6. 66

    <いか・たこ類> (いか類) 加工品 塩辛

    魚介類

    17.0

    μg

  7. 67

    <魚類> (いわし類) まいわし 生

    魚介類

    16.0

    μg

  8. 68

    <魚類> (いわし類) まいわし 生干し

    魚介類

    16.0

    μg

  9. 69

    <魚類> (いわし類) たたみいわし

    魚介類

    16.0

    μg

  10. 70

    <魚類> (いわし類) 缶詰 水煮

    魚介類

    16.0

    μg

  11. 71

    <魚類> かじか つくだ煮

    魚介類

    16.0

    μg

  12. 72

    <魚類> (かつお類) 加工品 裸節

    魚介類

    16.0

    μg

  13. 73

    <魚類> こい 養殖 内臓 生

    魚介類

    16.0

    μg

  14. 74

    <魚類> さんま 皮つき 生

    魚介類

    16.0

    μg

  15. 75

    <魚類> さんま 皮つき 焼き

    魚介類

    16.0

    μg

  16. 76

    <魚類> (かつお類) 加工品 かつお節

    魚介類

    15.0

    μg

  17. 77

    <魚類> さんま 皮なし 生

    魚介類

    15.0

    μg

  18. 78

    <魚類> とびうお 焼き干し

    魚介類

    15.0

    μg

  19. 79

    <魚類> にしん くん製

    魚介類

    15.0

    μg

  20. 80

    <貝類> あさり つくだ煮

    魚介類

    15.0

    μg

  21. 81

    <畜肉類> ぶた [副生物] じん臓 生

    肉類

    15.0

    μg

  22. 82

    <魚類> (いわし類) めざし 生

    魚介類

    15.0

    μg

  23. 83

    <魚類> (いわし類) みりん干し かたくちいわし

    魚介類

    15.0

    μg

  24. 84

    <魚類> (いわし類) うるめいわし 生

    魚介類

    14.0

    μg

  25. 85

    <魚類> (いわし類) かたくちいわし 生

    魚介類

    14.0

    μg

  26. 86

    <魚類> (いわし類) まいわし フライ

    魚介類

    14.0

    μg

  27. 87

    <魚類> (いわし類) みりん干し まいわし

    魚介類

    14.0

    μg

  28. 88

    <魚類> (いわし類) 缶詰 アンチョビ

    魚介類

    14.0

    μg

  29. 89

    <いか・たこ類> (いか類) ほたるいか 生

    魚介類

    14.0

    μg

  30. 90

    <魚類> (さば類) ごまさば 水煮

    魚介類

    14.0

    μg