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ビタミンB12
  1. 181

    <畜肉類> ぶた [その他] レバーペースト

    肉類

    7.8

    μg

  2. 182

    <鳥肉類> がちょう フォアグラ ゆで

    肉類

    7.6

    μg

  3. 183

    <魚類> (さけ・ます類) さくらます 生

    魚介類

    7.6

    μg

  4. 184

    <魚類> こい 養殖 水煮

    魚介類

    7.5

    μg

  5. 185

    <魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 焼き

    魚介類

    7.5

    μg

  6. 186

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮

    魚介類

    7.5

    μg

  7. 187

    <魚類> (ししゃも類) ししゃも 生干し 生

    魚介類

    7.5

    μg

  8. 188

    <魚類> (あじ類) まあじ 皮つき フライ

    魚介類

    7.5

    μg

  9. 189

    <魚類> ふな ふなずし

    魚介類

    7.4

    μg

  10. 190

    <魚類> ほっけ 塩ほっけ

    魚介類

    7.3

    μg

  11. 191

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 水煮

    魚介類

    7.3

    μg

  12. 192

    <魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 生

    魚介類

    7.2

    μg

  13. 193

    <えび・かに類> (かに類) ずわいがに ゆで

    魚介類

    7.2

    μg

  14. 194

    <魚類> いかなご あめ煮

    魚介類

    7.2

    μg

  15. 195

    <魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 生

    魚介類

    7.1

    μg

  16. 196

    <魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 焼き

    魚介類

    7.1

    μg

  17. 197

    <魚類> (あじ類) にしまあじ 開き干し 焼き

    魚介類

    7.1

    μg

  18. 198

    <魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 脂身 水煮

    魚介類

    7.1

    μg

  19. 199

    <畜肉類> うま 肉 赤肉 生

    肉類

    7.1

    μg

  20. 200

    <魚類> (さば類) 加工品 塩さば

    魚介類

    7.1

    μg

  21. 201

    <その他> あみ つくだ煮

    魚介類

    7.0

    μg

  22. 202

    <魚類> (あじ類) にしまあじ 水煮

    魚介類

    7.0

    μg

  23. 203

    <魚類> (さけ・ます類) しろさけ 塩ざけ

    魚介類

    6.9

    μg

  24. 204

    <いか・たこ類> (いか類) 加工品 さきいか

    魚介類

    6.9

    μg

  25. 205

    <魚類> (まぐろ類) めじまぐろ 生

    魚介類

    6.9

    μg

  26. 206

    <魚類> はぜ つくだ煮

    魚介類

    6.8

    μg

  27. 207

    <魚類> ふな 甘露煮

    魚介類

    6.7

    μg

  28. 208

    <魚類> (あじ類) まあじ 小型 骨付き から揚げ

    魚介類

    6.7

    μg

  29. 209

    <魚類> ぶり はまち 養殖 皮なし 生

    魚介類

    6.6

    μg

  30. 210

    <魚類> やまめ 養殖 生

    魚介類

    6.6

    μg