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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンE
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 361

    しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　天ぷら

    きのこ類

    2.4 mg
  2. 362

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　トマト漬

    魚介類

    2.4 mg
  3. 363

    ＜魚類＞　きちじ　生

    魚介類

    2.4 mg
  4. 364

    ＜魚類＞　（さば類）　加工品　開き干し

    魚介類

    2.4 mg
  5. 365

    ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　味付け

    魚介類

    2.4 mg
  6. 366

    ＜魚類＞　さんま　缶詰　かば焼

    魚介類

    2.4 mg
  7. 367

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　生

    魚介類

    2.4 mg
  8. 368

    ＜魚類＞　とびうお　焼き干し

    魚介類

    2.4 mg
  9. 369

    ＜魚類＞　はぜ　つくだ煮

    魚介類

    2.4 mg
  10. 370

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　干しやつめ

    魚介類

    2.4 mg
  11. 371

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　耳・足　生

    魚介類

    2.4 mg
  12. 372

    ＜その他＞　あみ　塩辛

    魚介類

    2.4 mg
  13. 373

    （ピーマン類）　黄ピーマン　果実　生

    野菜類

    2.4 mg
  14. 374

    （ふき類）　ふきのとう　花序　ゆで

    野菜類

    2.4 mg
  15. 375

    たらのめ　若芽　生

    野菜類

    2.4 mg
  16. 376

    だいず　［その他］　湯葉　干し　乾

    豆類

    2.4 mg
  17. 377

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　全粒大豆

    豆類

    2.4 mg
  18. 378

    だいず　［全粒・全粒製品］　ぶどう豆

    豆類

    2.4 mg
  19. 379

    ケール　葉　生

    野菜類

    2.4 mg
  20. 380

    鶏卵　全卵　いり

    卵類

    2.4 mg
  21. 381

    （植物油脂類）　えごま油

    油脂類

    2.4 mg
  22. 382

    ＜ケーキ・ペストリー類＞　デニッシュペストリー　デンマークタイプ　あん入り　こしあん

    菓子類

    2.4 mg
  23. 383

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　天ぷら

    肉類

    2.3 mg
  24. 384

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　カステラ

    菓子類

    2.3 mg
  25. 385

    ＜和干菓子類＞　米菓　揚げせんべい

    菓子類

    2.3 mg
  26. 386

    中国料理　点心類　春巻き

    調理済み流通食品類

    2.3 mg
  27. 387

    ＜貝類＞　あさり　缶詰　味付け

    魚介類

    2.3 mg
  28. 388

    ＜貝類＞　さざえ　生

    魚介類

    2.3 mg
  29. 389

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　焼き

    魚介類

    2.3 mg
  30. 390

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　ゆで

    魚介類

    2.3 mg