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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 271

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　ゆで

    魚介類

    3.1 mg
  2. 272

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生

    魚介類

    3.1 mg
  3. 273

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　サーロイン　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.1 mg
  4. 274

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　サーロイン　脂身つき　生

    肉類

    3.1 mg
  5. 275

    ＜魚類＞　（さめ類）　ふかひれ

    魚介類

    3.1 mg
  6. 276

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　生

    魚介類

    3.1 mg
  7. 277

    ＜魚類＞　どじょう　水煮

    魚介類

    3.1 mg
  8. 278

    ＜畜肉類＞　しか　あかしか　赤肉　生

    肉類

    3.1 mg
  9. 279

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    3.1 mg
  10. 280

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　皮下脂肪なし　焼き

    肉類

    3.1 mg
  11. 281

    ＜畜肉類＞　めんよう　［マトン］　ロース　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.1 mg
  12. 282

    ＜畜肉類＞　めんよう　［ラム］　もも　脂身つき　生

    肉類

    3.1 mg
  13. 283

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　濃縮大豆たんぱく

    豆類

    3.1 mg
  14. 284

    つるあずき　全粒　乾

    豆類

    3.1 mg
  15. 285

    アーモンド　フライ　味付け

    種実類

    3.1 mg
  16. 286

    らっかせい　バターピーナッツ

    種実類

    3.1 mg
  17. 287

    こむぎ　［玄穀］　輸入　硬質

    穀類

    3.1 mg
  18. 288

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　乾

    豆類

    3.1 mg
  19. 289

    こむぎ　［小麦粉］　強力粉　全粒粉

    穀類

    3.0 mg
  20. 290

    らっかせい　大粒種　いり

    種実類

    3.0 mg
  21. 291

    らっかせい　小粒種　いり

    種実類

    3.0 mg
  22. 292

    てんぐさ　素干し

    藻類

    3.0 mg
  23. 293

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品

    魚介類

    3.0 mg
  24. 294

    ＜魚類＞　かじか　つくだ煮

    魚介類

    3.0 mg
  25. 295

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    3.0 mg
  26. 296

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　リブロース　脂身つき　生

    肉類

    3.0 mg
  27. 297

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    3.0 mg
  28. 298

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    3.0 mg
  29. 299

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　そともも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    3.0 mg
  30. 300

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　皮下脂肪なし　ゆで

    肉類

    3.0 mg