成分から探す

基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 481

   ひまわり　フライ　味付け

   種実類

   81 mg

2. 482

   （ねぎ類）　葉ねぎ　葉　生

   野菜類

   80 mg

3. 483

   しかくまめ　若ざや　生

   野菜類

   80 mg

4. 484

   ずいき　生ずいき　生

   野菜類

   80 mg

5. 485

   だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　青きな粉

   豆類

   80 mg

6. 486

   だいず　［全粒・全粒製品］　ぶどう豆

   豆類

   80 mg

7. 487

   ＜牛乳及び乳製品＞　（液状乳類）　乳飲料　コーヒー

   乳類

   80 mg

8. 488

   ＜調味料類＞　（みそ類）　米みそ　甘みそ

   調味料及び香辛料類

   80 mg

9. 489

   ＜調味料類＞　（みそ類）　麦みそ

   調味料及び香辛料類

   80 mg

10. 490

    （かんきつ類）　きんかん　全果　生

    果実類

    80 mg

11. 491

    ＜魚類＞　えそ　生

    魚介類

    80 mg

12. 492

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　干しだら

    魚介類

    80 mg

13. 493

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮

    魚介類

    80 mg

14. 494

    ＜魚類＞　めばる　生

    魚介類

    80 mg

15. 495

    オリーブ　塩漬　グリーンオリーブ

    果実類

    79 mg

16. 496

    ＜魚類＞　はも　生

    魚介類

    79 mg

17. 497

    だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　ゆで

    豆類

    79 mg

18. 498

    （たいさい類）　たいさい　葉　生

    野菜類

    79 mg

19. 499

    ＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　水煮

    いも及びでん粉類

    79 mg

20. 500

    ＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　ゆで

    いも及びでん粉類

    78 mg

21. 501

    べにばないんげん　全粒　乾

    豆類

    78 mg

22. 502

    らいまめ　全粒　乾

    豆類

    78 mg

23. 503

    こむぎ　［即席めん類］　和風スタイル即席カップめん　油揚げ　調理後のめん　（スープを残したもの）

    穀類

    78 mg

24. 504

    （たいさい類）　たいさい　塩漬

    野菜類

    78 mg

25. 505

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ

    魚介類

    78 mg

26. 506

    ＜菓子パン類＞　チョココロネ

    菓子類

    78 mg

27. 507

    わかめ　めかぶわかめ　生

    藻類

    77 mg

28. 508

    わかめ　カットわかめ　水煮　（沸騰水で短時間加熱したもの）

    藻類

    76 mg

29. 509

    （だいこん類）　漬物　たくあん漬　干しだいこん漬

    野菜類

    76 mg

30. 510

    えだまめ　ゆで

    野菜類

    76 mg