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基本

無機質

ビタミン

11位以降のリスト

1. 211

   （だいこん類）　漬物　いぶりがっこ

   野菜類

   7.1 g

2. 212

   とんぶり　ゆで

   野菜類

   7.1 g

3. 213

   そば　そば粉　表層粉

   穀類

   7.1 g

4. 214

   （すもも類）　プルーン　乾

   果実類

   7.1 g

5. 215

   なつめやし　乾

   果実類

   7.0 g

6. 216

   バナナ　乾

   果実類

   7.0 g

7. 217

   やまごぼう　みそ漬

   野菜類

   7.0 g

8. 218

   のびる　りん茎葉　生

   野菜類

   6.9 g

9. 219

   まつ　いり

   種実類

   6.9 g

10. 220

    （えんどう類）　グリンピース　水煮缶詰

    野菜類

    6.9 g

11. 221

    そば　そば　半生そば

    穀類

    6.9 g

12. 222

    ＜和干菓子類＞　らくがん　もろこしらくがん

    菓子類

    6.9 g

13. 223

    （かんきつ類）　ゆず　果皮　生

    果実類

    6.9 g

14. 224

    （こんぶ類）　つくだ煮

    藻類

    6.8 g

15. 225

    （にんにく類）　にんにく　りん茎　油いため

    野菜類

    6.8 g

16. 226

    パセリ　葉　生

    野菜類

    6.8 g

17. 227

    あずき　あん　こし生あん

    豆類

    6.8 g

18. 228

    だいず　［全粒・全粒製品］　水煮缶詰　黄大豆

    豆類

    6.8 g

19. 229

    つくし　胞子茎　ゆで

    野菜類

    6.7 g

20. 230

    カシューナッツ　フライ　味付け

    種実類

    6.7 g

21. 231

    しいたけ　乾しいたけ　ゆで

    きのこ類

    6.7 g

22. 232

    しいたけ　乾しいたけ　甘煮

    きのこ類

    6.7 g

23. 233

    （くり類）　日本ぐり　ゆで

    種実類

    6.6 g

24. 234

    とち　蒸し

    種実類

    6.6 g

25. 235

    ＜いも類＞　じゃがいも　乾燥マッシュポテト

    いも及びでん粉類

    6.6 g

26. 236

    ＜調味料類＞　（みそ類）　即席みそ　粉末タイプ

    調味料及び香辛料類

    6.6 g

27. 237

    ＜調味料類＞　（みそ類）　豆みそ

    調味料及び香辛料類

    6.5 g

28. 238

    こめ　［水稲穀粒］　赤米

    穀類

    6.5 g

29. 239

    こむぎ　［即席めん類］　即席中華めん　非油揚げ　乾　（添付調味料等を含まないもの）

    穀類

    6.5 g

30. 240

    こむぎ　［その他］　パン粉　乾燥

    穀類

    6.5 g