もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 541

    だいず　［その他］　ひしおみそ

    豆類

    1.9 mg
  2. 542

    あずき　あん　つぶし生あん

    豆類

    1.9 mg
  3. 543

    そらまめ　しょうゆ豆

    豆類

    1.9 mg
  4. 544

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　トマト漬

    魚介類

    1.9 mg
  5. 545

    ＜魚類＞　（かつお類）　かつお　春獲り　生

    魚介類

    1.9 mg
  6. 546

    ＜魚類＞　（かつお類）　かつお　秋獲り　生

    魚介類

    1.9 mg
  7. 547

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    1.9 mg
  8. 548

    ＜魚類＞　さんま　缶詰　味付け

    魚介類

    1.9 mg
  9. 549

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　すきみだら

    魚介類

    1.9 mg
  10. 550

    ＜魚類＞　にしん　開き干し

    魚介類

    1.9 mg
  11. 551

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾

    魚介類

    1.9 mg
  12. 552

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　みなみまぐろ　赤身　生

    魚介類

    1.8 mg
  13. 553

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　めじまぐろ　生

    魚介類

    1.8 mg
  14. 554

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　油漬　フレーク　ホワイト

    魚介類

    1.8 mg
  15. 555

    ＜魚類＞　このしろ　甘酢漬

    魚介類

    1.8 mg
  16. 556

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　水煮

    魚介類

    1.8 mg
  17. 557

    ＜貝類＞　あわび　まだかあわび　生

    魚介類

    1.8 mg
  18. 558

    ＜貝類＞　あわび　水煮缶詰

    魚介類

    1.8 mg
  19. 559

    ＜貝類＞　かき　養殖　フライ

    魚介類

    1.8 mg
  20. 560

    ＜貝類＞　とこぶし　生

    魚介類

    1.8 mg
  21. 561

    ＜その他＞　うに　練りうに

    魚介類

    1.8 mg
  22. 562

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ばら　脂身つき　焼き

    肉類

    1.8 mg
  23. 563

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　焼き

    魚介類

    1.8 mg
  24. 564

    鶏卵　全卵　いり

    卵類

    1.8 mg
  25. 565

    ＜香辛料類＞　からし　練りマスタード

    調味料及び香辛料類

    1.8 mg
  26. 566

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　第四胃　ゆで

    肉類

    1.8 mg
  27. 567

    ＜和干菓子類＞　らくがん　もろこしらくがん

    菓子類

    1.8 mg
  28. 568

    ＜調味料類＞　（だし類）　ラーメンスープ　濃縮　みそ味　ストレートみそ味

    調味料及び香辛料類

    1.8 mg
  29. 569

    ＜調味料類＞　（調味ソース類）　黄身酢

    調味料及び香辛料類

    1.8 mg
  30. 570

    ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　サゴでん粉

    いも及びでん粉類

    1.8 mg