もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 691

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　木綿豆腐　（凝固剤：塩化マグネシウム）

    豆類

    1.5 mg
  2. 692

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　木綿豆腐　（凝固剤：硫酸カルシウム）

    豆類

    1.5 mg
  3. 693

    バジル　葉　生

    野菜類

    1.5 mg
  4. 694

    ほうれんそう　葉　冷凍　油いため

    野菜類

    1.5 mg
  5. 695

    ようさい　茎葉　生

    野菜類

    1.5 mg
  6. 696

    かぶ　葉　ゆで

    野菜類

    1.5 mg
  7. 697

    ぎょうじゃにんにく　葉　生

    野菜類

    1.4 mg
  8. 698

    コリアンダー　葉　生

    野菜類

    1.4 mg
  9. 699

    （だいこん類）　葉だいこん　葉　生

    野菜類

    1.4 mg
  10. 700

    こむぎ　［パン類］　ライ麦パン

    穀類

    1.4 mg
  11. 701

    こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　乾

    穀類

    1.4 mg
  12. 702

    ちぢみゆきな　葉　ゆで

    野菜類

    1.4 mg
  13. 703

    （なす類）　漬物　こうじ漬

    野菜類

    1.4 mg
  14. 704

    ブロッコリー　花序　電子レンジ調理

    野菜類

    1.4 mg
  15. 705

    こめ　［うるち米製品］　玄米粉

    穀類

    1.4 mg
  16. 706

    そば　そば　生

    穀類

    1.4 mg
  17. 707

    ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　くずきり　乾

    いも及びでん粉類

    1.4 mg
  18. 708

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　油漬

    魚介類

    1.4 mg
  19. 709

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　開き干し

    魚介類

    1.4 mg
  20. 710

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　リブロース　脂身つき　ゆで

    肉類

    1.4 mg
  21. 711

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  22. 712

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ランプ　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  23. 713

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　リブロース　脂身つき　焼き

    肉類

    1.4 mg
  24. 714

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  25. 715

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  26. 716

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　そともも　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  27. 717

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　ランプ　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  28. 718

    ＜畜肉類＞　うし　［交雑牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  29. 719

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　サーロイン　脂身つき　生

    肉類

    1.4 mg
  30. 720

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　焼き

    魚介類

    1.4 mg