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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 1291

    ＜貝類＞　ばい　生

    魚介類

    0.7 mg
  2. 1292

    ＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　水煮缶詰

    魚介類

    0.7 mg
  3. 1293

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　ゆで

    魚介類

    0.7 mg
  4. 1294

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　焼き

    魚介類

    0.7 mg
  5. 1295

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　生

    魚介類

    0.7 mg
  6. 1296

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　ゆで

    魚介類

    0.7 mg
  7. 1297

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　くん製

    魚介類

    0.7 mg
  8. 1298

    ラズベリー　生

    果実類

    0.7 mg
  9. 1299

    （きくらげ類）　きくらげ　ゆで

    きのこ類

    0.7 mg
  10. 1300

    しいたけ　乾しいたけ　甘煮

    きのこ類

    0.7 mg
  11. 1301

    なめこ　株採り　生

    きのこ類

    0.7 mg
  12. 1302

    （ひらたけ類）　ひらたけ　生

    きのこ類

    0.7 mg
  13. 1303

    （ひらたけ類）　ひらたけ　ゆで

    きのこ類

    0.7 mg
  14. 1304

    （こんぶ類）　まこんぶ　素干し　水煮

    藻類

    0.7 mg
  15. 1305

    （もずく類）　もずく　塩蔵　塩抜き

    藻類

    0.7 mg
  16. 1306

    わかめ　原藻　生

    藻類

    0.7 mg
  17. 1307

    わかめ　乾燥わかめ　灰干し　水戻し

    藻類

    0.7 mg
  18. 1308

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮

    魚介類

    0.7 mg
  19. 1309

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　生

    魚介類

    0.7 mg
  20. 1310

    ＜魚類＞　しいら　生

    魚介類

    0.7 mg
  21. 1311

    ＜魚類＞　しまあじ　養殖　生

    魚介類

    0.7 mg
  22. 1312

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き

    魚介類

    0.7 mg
  23. 1313

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　からしめんたいこ

    魚介類

    0.7 mg
  24. 1314

    ＜魚類＞　ぼら　生

    魚介類

    0.7 mg
  25. 1315

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　水煮

    魚介類

    0.7 mg
  26. 1316

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　焼き

    魚介類

    0.7 mg
  27. 1317

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　ソテー

    魚介類

    0.7 mg
  28. 1318

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　天ぷら

    魚介類

    0.7 mg
  29. 1319

    ＜魚類＞　（まぐろ類） めばち　脂身　生

    魚介類

    0.7 mg
  30. 1320

    ＜魚類＞　シルバー　生

    魚介類

    0.6 mg