もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 2131

    メロン　露地メロン　赤肉種　生

    果実類

    0.2 mg
  2. 2132

    （もも類）　もも　果実飲料　30%果汁入り飲料　（ネクター）

    果実類

    0.2 mg
  3. 2133

    （もも類）　もも　缶詰　白肉種　果肉

    果実類

    0.2 mg
  4. 2134

    （もも類）　もも　缶詰　黄肉種　果肉

    果実類

    0.2 mg
  5. 2135

    （もも類）　もも　缶詰　液汁

    果実類

    0.2 mg
  6. 2136

    （もも類）　ネクタリン　生

    果実類

    0.2 mg
  7. 2137

    ライチー　生

    果実類

    0.2 mg
  8. 2138

    りんご　缶詰

    果実類

    0.2 mg
  9. 2139

    （きくらげ類）　しろきくらげ　ゆで

    きのこ類

    0.2 mg
  10. 2140

    しいたけ　生しいたけ　原木栽培　ゆで

    きのこ類

    0.2 mg
  11. 2141

    まいたけ　生

    きのこ類

    0.2 mg
  12. 2142

    まいたけ　ゆで

    きのこ類

    0.2 mg
  13. 2143

    まいたけ　油いため

    きのこ類

    0.2 mg
  14. 2144

    マッシュルーム　ブラウン種　生

    きのこ類

    0.2 mg
  15. 2145

    ＜水産練り製品＞　焼き抜きかまぼこ

    魚介類

    0.2 mg
  16. 2146

    ＜水産練り製品＞　焼き竹輪

    魚介類

    0.2 mg
  17. 2147

    ＜魚類＞　すずき　生

    魚介類

    0.2 mg
  18. 2148

    ＜魚類＞　（たい類）　きだい　生

    魚介類

    0.2 mg
  19. 2149

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　天然　生

    魚介類

    0.2 mg
  20. 2150

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　生

    魚介類

    0.2 mg
  21. 2151

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　水煮

    魚介類

    0.2 mg
  22. 2152

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    0.2 mg
  23. 2153

    ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮なし　生

    魚介類

    0.2 mg
  24. 2154

    ＜魚類＞　たちうお　生

    魚介類

    0.2 mg
  25. 2155

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　生

    魚介類

    0.2 mg
  26. 2156

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　生

    魚介類

    0.2 mg
  27. 2157

    ＜魚類＞　（たら類）　まだら　しらこ　生

    魚介類

    0.2 mg
  28. 2158

    ＜魚類＞　はぜ　生

    魚介類

    0.2 mg
  29. 2159

    ＜魚類＞　はも　生

    魚介類

    0.2 mg
  30. 2160

    ＜魚類＞　（ふぐ類）　とらふぐ　養殖　生

    魚介類

    0.2 mg