もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 2311

    ずいき　生ずいき　生

    野菜類

    0.1 mg
  2. 2312

    ずいき　生ずいき　ゆで

    野菜類

    0.1 mg
  3. 2313

    すぐきな　根　生

    野菜類

    0.1 mg
  4. 2314

    （だいこん類）　だいこん　根　皮なし　生　おろし汁

    野菜類

    0.1 mg
  5. 2315

    （ふき類）　ふき　葉柄　生

    野菜類

    0.1 mg
  6. 2316

    （ふき類）　ふき　葉柄　ゆで

    野菜類

    0.1 mg
  7. 2317

    れんこん　甘酢れんこん

    野菜類

    0.1 mg
  8. 2318

    （うど類）　うど　茎　水さらし

    野菜類

    0.1 mg
  9. 2319

    ＜魚類＞　おひょう　生

    魚介類

    0.1 mg
  10. 2320

    ＜魚類＞　（かれい類）　干しかれい

    魚介類

    0.1 mg
  11. 2321

    ＜魚類＞　きす　生

    魚介類

    0.1 mg
  12. 2322

    ＜水産練り製品＞　さつま揚げ

    魚介類

    0.1 mg
  13. 2323

    パインアップル　果実飲料　50%果汁入り飲料

    果実類

    0.1 mg
  14. 2324

    びわ　生

    果実類

    0.1 mg
  15. 2325

    びわ　缶詰

    果実類

    0.1 mg
  16. 2326

    ぶどう　皮なし　生

    果実類

    0.1 mg
  17. 2327

    ぶどう　果実飲料　ストレートジュース

    果実類

    0.1 mg
  18. 2328

    ぶどう　果実飲料　70%果汁入り飲料

    果実類

    0.1 mg
  19. 2329

    ぶどう　果実飲料　10%果汁入り飲料

    果実類

    0.1 mg
  20. 2330

    マルメロ　生

    果実類

    0.1 mg
  21. 2331

    マンゴスチン　生

    果実類

    0.1 mg
  22. 2332

    （もも類）　もも　白肉種　生

    果実類

    0.1 mg
  23. 2333

    （もも類）　もも　黄肉種　生

    果実類

    0.1 mg
  24. 2334

    りんご　皮なし　生

    果実類

    0.1 mg
  25. 2335

    りんご　皮つき　生

    果実類

    0.1 mg
  26. 2336

    りんご　皮つき　焼き

    果実類

    0.1 mg
  27. 2337

    りんご　果実飲料　濃縮還元ジュース

    果実類

    0.1 mg
  28. 2338

    りんご　果実飲料　50%果汁入り飲料

    果実類

    0.1 mg
  29. 2339

    （きくらげ類）　あらげきくらげ　生

    きのこ類

    0.1 mg
  30. 2340

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　あまえび　生

    魚介類

    0.1 mg