もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マグネシウム
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 601

    てんぐさ　粉寒天

    藻類

    39 mg
  2. 602

    ＜魚類＞　あいなめ　生

    魚介類

    39 mg
  3. 603

    ＜魚類＞　いかなご　生

    魚介類

    39 mg
  4. 604

    なつめ　乾

    果実類

    39 mg
  5. 605

    ＜魚類＞　しらうお　生

    魚介類

    39 mg
  6. 606

    ＜魚類＞　ほんもろこ　生

    魚介類

    39 mg
  7. 607

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　蒸し

    魚介類

    39 mg
  8. 608

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　いせえび　生

    魚介類

    39 mg
  9. 609

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　ゆで

    魚介類

    39 mg
  10. 610

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生

    魚介類

    39 mg
  11. 611

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　アンチョビ

    魚介類

    39 mg
  12. 612

    ＜魚類＞　（かれい類）　まこがれい　焼き

    魚介類

    39 mg
  13. 613

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　焼き

    魚介類

    39 mg
  14. 614

    ＜水産練り製品＞　昆布巻きかまぼこ

    魚介類

    39 mg
  15. 615

    ＜香辛料類＞　わさび　練り

    調味料及び香辛料類

    39 mg
  16. 616

    りょくとう　全粒　ゆで

    豆類

    39 mg
  17. 617

    （えんどう類）　グリンピース　ゆで

    野菜類

    39 mg
  18. 618

    ＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　生

    いも及びでん粉類

    39 mg
  19. 619

    ＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　水煮

    いも及びでん粉類

    39 mg
  20. 620

    こむぎ　［小麦粉］　プレミックス粉　から揚げ用

    穀類

    39 mg
  21. 621

    そらまめ　しょうゆ豆

    豆類

    38 mg
  22. 622

    （とうもろこし類）　スイートコーン　未熟種子　ゆで

    野菜類

    38 mg
  23. 623

    しかくまめ　若ざや　生

    野菜類

    38 mg
  24. 624

    そらまめ　未熟豆　ゆで

    野菜類

    38 mg
  25. 625

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　焼き

    魚介類

    38 mg
  26. 626

    ＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　味付け

    魚介類

    38 mg
  27. 627

    ＜魚類＞　（かつお類）　かつお　秋獲り　生

    魚介類

    38 mg
  28. 628

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　さくらます　焼き

    魚介類

    38 mg
  29. 629

    ＜魚類＞　にしん　身欠きにしん

    魚介類

    38 mg
  30. 630

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　生

    魚介類

    38 mg