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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マグネシウム
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 691

    ＜魚類＞　（かじき類）　まかじき　生

    魚介類

    35 mg
  2. 692

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　焼き

    魚介類

    35 mg
  3. 693

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライ

    魚介類

    35 mg
  4. 694

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　生

    魚介類

    35 mg
  5. 695

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　開き干し

    魚介類

    35 mg
  6. 696

    ＜魚類＞　あゆ　天然　焼き

    魚介類

    35 mg
  7. 697

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　生

    魚介類

    34 mg
  8. 698

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生干し

    魚介類

    34 mg
  9. 699

    ＜魚類＞　たかべ　生

    魚介類

    34 mg
  10. 700

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　生

    魚介類

    34 mg
  11. 701

    ＜魚類＞　ほうぼう　生

    魚介類

    34 mg
  12. 702

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ホワイト

    魚介類

    34 mg
  13. 703

    ＜魚類＞　みなみくろたち　生

    魚介類

    34 mg
  14. 704

    アボカド　生

    果実類

    34 mg
  15. 705

    キワノ　生

    果実類

    34 mg
  16. 706

    ＜魚類＞　（かじき類）　くろかじき　生

    魚介類

    34 mg
  17. 707

    ＜魚類＞　かます　生

    魚介類

    34 mg
  18. 708

    ＜魚類＞　かんぱち　三枚おろし　生

    魚介類

    34 mg
  19. 709

    ＜魚類＞　きびなご　生

    魚介類

    34 mg
  20. 710

    ＜魚類＞　ぐち　焼き

    魚介類

    34 mg
  21. 711

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　塩ます

    魚介類

    34 mg
  22. 712

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　焼き

    魚介類

    34 mg
  23. 713

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　水煮缶詰

    魚介類

    34 mg
  24. 714

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　焼き

    魚介類

    34 mg
  25. 715

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　ソテー

    魚介類

    34 mg
  26. 716

    ＜魚類＞　（さば類）　まさば　焼き

    魚介類

    34 mg
  27. 717

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　水煮缶詰

    魚介類

    34 mg
  28. 718

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　くん製

    魚介類

    34 mg
  29. 719

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　木綿豆腐　（凝固剤：硫酸カルシウム）

    豆類

    34 mg
  30. 720

    なずな　葉　生

    野菜類

    34 mg