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マグネシウム
  1. 1351

    <畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ロースハム

    肉類

    20

    mg

  2. 1352

    (にら類) にら 葉 ゆで

    野菜類

    20

    mg

  3. 1353

    (にんじん類) にんじん 根 皮 生

    野菜類

    20

    mg

  4. 1354

    ようさい 茎葉 ゆで

    野菜類

    20

    mg

  5. 1355

    あしたば 茎葉 ゆで

    野菜類

    20

    mg

  6. 1356

    <和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くりまんじゅう つぶしあん入り

    菓子類

    20

    mg

  7. 1357

    <和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん

    菓子類

    20

    mg

  8. 1358

    <魚類> うなぎ 養殖 生

    魚介類

    20

    mg

  9. 1359

    <魚類> (さけ・ます類) べにざけ くん製

    魚介類

    20

    mg

  10. 1360

    <魚類> あんこう 生

    魚介類

    19

    mg

  11. 1361

    <魚類> こい 養殖 内臓 生

    魚介類

    19

    mg

  12. 1362

    <水産練り製品> かに風味かまぼこ

    魚介類

    19

    mg

  13. 1363

    <畜肉類> いのぶた 肉 脂身つき 生

    肉類

    19

    mg

  14. 1364

    <畜肉類> うし [和牛肉] かた 脂身つき 生

    肉類

    19

    mg

  15. 1365

    <畜肉類> うし [和牛肉] かた 皮下脂肪なし 生

    肉類

    19

    mg

  16. 1366

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 ゆで

    肉類

    19

    mg

  17. 1367

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かたロース 赤肉 生

    肉類

    19

    mg

  18. 1368

    <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 赤肉 生

    肉類

    19

    mg

  19. 1369

    こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用

    穀類

    19

    mg

  20. 1370

    こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン

    穀類

    19

    mg

  21. 1371

    こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん 乾

    穀類

    19

    mg

  22. 1372

    こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ソテー

    穀類

    19

    mg

  23. 1373

    和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮

    調理済み流通食品類

    19

    mg

  24. 1374

    和風料理 その他 アジの南蛮漬け

    調理済み流通食品類

    19

    mg

  25. 1375

    洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ

    調理済み流通食品類

    19

    mg

  26. 1376

    ザーサイ 漬物

    野菜類

    19

    mg

  27. 1377

    (しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁

    野菜類

    19

    mg

  28. 1378

    せり 茎葉 ゆで

    野菜類

    19

    mg

  29. 1379

    <アルコール飲料類> (醸造酒類) 紹興酒

    し好飲料類

    19

    mg

  30. 1380

    <調味料類> (だし類) 固形ブイヨン

    調味料及び香辛料類

    19

    mg