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マグネシウム
  1. 1381

    <鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽もと 皮つき 生

    肉類

    19

    mg

  2. 1382

    <鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生

    肉類

    19

    mg

  3. 1383

    <牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ブルー

    乳類

    19

    mg

  4. 1384

    <牛乳及び乳製品> (チーズ類) プロセスチーズ

    乳類

    19

    mg

  5. 1385

    <和生菓子・和半生菓子類> 甘納豆 いんげんまめ

    菓子類

    19

    mg

  6. 1386

    <和生菓子・和半生菓子類> ずんだもち

    菓子類

    19

    mg

  7. 1387

    <菓子パン類> 揚げパン

    菓子類

    19

    mg

  8. 1388

    <菓子パン類> カレーパン 具のみ

    菓子類

    19

    mg

  9. 1389

    <菓子パン類> チョコパン 薄皮タイプ

    菓子類

    19

    mg

  10. 1390

    <ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん

    菓子類

    19

    mg

  11. 1391

    <ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん

    菓子類

    19

    mg

  12. 1392

    <魚類> (さめ類) あぶらつのざめ 生

    魚介類

    19

    mg

  13. 1393

    <魚類> (さめ類) よしきりざめ 生

    魚介類

    19

    mg

  14. 1394

    (レタス類) サンチュ 葉 生

    野菜類

    19

    mg

  15. 1395

    (かんきつ類) きんかん 全果 生

    果実類

    19

    mg

  16. 1396

    (すぐり類) カシス 冷凍

    果実類

    19

    mg

  17. 1397

    パパイア 未熟 生

    果実類

    19

    mg

  18. 1398

    <いも類> (さといも類) さといも 球茎 生

    いも及びでん粉類

    19

    mg

  19. 1399

    <いも類> じゃがいも 塊茎 皮つき 生

    いも及びでん粉類

    19

    mg

  20. 1400

    <いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生

    いも及びでん粉類

    19

    mg

  21. 1401

    <いも類> (やまのいも類) ながいも いちょういも 塊根 生

    いも及びでん粉類

    19

    mg

  22. 1402

    だいず [その他] 豆乳 調製豆乳

    豆類

    19

    mg

  23. 1403

    エンダイブ 葉 生

    野菜類

    19

    mg

  24. 1404

    <畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 皮下脂肪なし 生

    肉類

    19

    mg

  25. 1405

    <畜肉類> うし [子牛肉] ばら 皮下脂肪なし 生

    肉類

    19

    mg

  26. 1406

    <畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 焼き

    肉類

    19

    mg

  27. 1407

    <畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 皮下脂肪なし 生

    肉類

    19

    mg

  28. 1408

    <畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき ゆで

    肉類

    19

    mg

  29. 1409

    <畜肉類> ぶた [ハム類] 骨付きハム

    肉類

    19

    mg

  30. 1410

    <畜肉類> ぶた [ハム類] ショルダーハム

    肉類

    19

    mg