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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マンガン
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 31

    （しょうが類）　しょうが　根茎　皮なし　生

    野菜類

    5.01 mg
  2. 32

    ＜貝類＞　いたやがい　養殖　生

    魚介類

    4.90 mg
  3. 33

    ふだんそう　葉　ゆで

    野菜類

    4.85 mg
  4. 34

    ＜香辛料類＞　カレー粉

    調味料及び香辛料類

    4.84 mg
  5. 35

    チアシード　乾

    種実類

    4.80 mg
  6. 36

    （しょうが類）　葉しょうが　根茎　生

    野菜類

    4.73 mg
  7. 37

    ＜茶類＞　（緑茶類）　玉露　浸出液

    し好飲料類

    4.60 mg
  8. 38

    ＜香辛料類＞　こしょう　白　粉

    調味料及び香辛料類

    4.45 mg
  9. 39

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　加工品　がん漬

    魚介類

    4.43 mg
  10. 40

    かぼちゃ　いり　味付け

    種実類

    4.39 mg
  11. 41

    ペカン　フライ　味付け

    種実類

    4.37 mg
  12. 42

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾

    豆類

    4.32 mg
  13. 43

    こめ　［水稲穀粒］　黒米

    穀類

    4.28 mg
  14. 44

    こむぎ　［玄穀］　輸入　硬質

    穀類

    4.09 mg
  15. 45

    こむぎ　［小麦粉］　強力粉　全粒粉

    穀類

    4.02 mg
  16. 46

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　加工品　干しえび

    魚介類

    3.93 mg
  17. 47

    こむぎ　［玄穀］　国産　普通

    穀類

    3.90 mg
  18. 48

    だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐

    豆類

    3.83 mg
  19. 49

    こむぎ　［玄穀］　輸入　軟質

    穀類

    3.79 mg
  20. 50

    あまのり　焼きのり

    藻類

    3.72 mg
  21. 51

    ふだんそう　葉　生

    野菜類

    3.60 mg
  22. 52

    ＜香辛料類＞　しょうが　おろし

    調味料及び香辛料類

    3.58 mg
  23. 53

    くるみ　いり

    種実類

    3.44 mg
  24. 54

    だいず　［その他］　湯葉　干し　乾

    豆類

    3.43 mg
  25. 55

    ぜんまい　干しぜんまい　干し若芽　乾

    野菜類

    3.34 mg
  26. 56

    （くり類）　日本ぐり　生

    種実類

    3.27 mg
  27. 57

    だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黄大豆

    豆類

    3.24 mg
  28. 58

    てんぐさ　角寒天

    藻類

    3.19 mg
  29. 59

    （しょうが類）　しょうが　根茎　皮なし　生　おろし汁

    野菜類

    3.16 mg
  30. 60

    えごま　乾

    種実類

    3.09 mg