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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ナイアシン当量
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 781

    まいたけ　生

    きのこ類

    5.4 mg
  2. 782

    ＜魚類＞　ほんもろこ　生

    魚介類

    5.4 mg
  3. 783

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　焼き

    魚介類

    5.3 mg
  4. 784

    ＜魚類＞　ふな　生

    魚介類

    5.3 mg
  5. 785

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで

    魚介類

    5.3 mg
  6. 786

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生

    魚介類

    5.3 mg
  7. 787

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　蒸しだこ　油いため

    魚介類

    5.3 mg
  8. 788

    ＜魚類＞　うなぎ　養殖　生

    魚介類

    5.3 mg
  9. 789

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす　釜揚げしらす

    魚介類

    5.3 mg
  10. 790

    ＜調味料類＞　（その他）　酒かす

    調味料及び香辛料類

    5.3 mg
  11. 791

    洋風料理　ハンバーグステーキ類　合いびきハンバーグ

    調理済み流通食品類

    5.3 mg
  12. 792

    レンズまめ　全粒　乾

    豆類

    5.3 mg
  13. 793

    だいず　［納豆類］　糸引き納豆

    豆類

    5.2 mg
  14. 794

    ひとえぐさ　素干し

    藻類

    5.2 mg
  15. 795

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　塩蔵　水戻し

    魚介類

    5.2 mg
  16. 796

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　ばら　脂身つき　生

    肉類

    5.2 mg
  17. 797

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　ゆで

    肉類

    5.2 mg
  18. 798

    しいたけ　生しいたけ　原木栽培　油いため

    きのこ類

    5.2 mg
  19. 799

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　いせえび　生

    魚介類

    5.2 mg
  20. 800

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　味付け缶詰

    魚介類

    5.2 mg
  21. 801

    ＜スナック類＞　ポテトチップス　成形ポテトチップス

    菓子類

    5.2 mg
  22. 802

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　子宮　生

    肉類

    5.1 mg
  23. 803

    あずき　あん　さらしあん　（乾燥あん）

    豆類

    5.1 mg
  24. 804

    えんどう　グリンピース（揚げ豆）

    豆類

    5.1 mg
  25. 805

    こめ　［水稲穀粒］　半つき米

    穀類

    5.1 mg
  26. 806

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　アルゼンチンあかえび　焼き

    魚介類

    5.1 mg
  27. 807

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　生

    魚介類

    5.1 mg
  28. 808

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　ゆで

    魚介類

    5.1 mg
  29. 809

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　ゆで

    魚介類

    5.1 mg
  30. 810

    ＜魚類＞　あまだい　水煮

    魚介類

    5.1 mg