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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
パントテン酸
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 301

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　水煮

    魚介類

    1.16 mg
  2. 302

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　素干し

    魚介類

    1.16 mg
  3. 303

    ＜魚類＞　さわら　生

    魚介類

    1.16 mg
  4. 304

    ＜魚類＞　ほっけ　生

    魚介類

    1.16 mg
  5. 305

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　天ぷら

    魚介類

    1.15 mg
  6. 306

    しいたけ　生しいたけ　原木栽培　油いため

    きのこ類

    1.15 mg
  7. 307

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.15 mg
  8. 308

    ＜魚類＞　いかなご　煮干し

    魚介類

    1.15 mg
  9. 309

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ

    魚介類

    1.15 mg
  10. 310

    そば　干しそば　乾

    穀類

    1.15 mg
  11. 311

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生

    魚介類

    1.14 mg
  12. 312

    （きくらげ類）　きくらげ　乾

    きのこ類

    1.14 mg
  13. 313

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　かた　赤肉　生

    肉類

    1.14 mg
  14. 314

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.14 mg
  15. 315

    ＜チョコレート類＞　カバーリングチョコレート

    菓子類

    1.14 mg
  16. 316

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［親・主品目］　むね　皮なし　生

    肉類

    1.13 mg
  17. 317

    ＜鳥肉類＞　ほろほろちょう　肉　皮なし　生

    肉類

    1.13 mg
  18. 318

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾

    魚介類

    1.13 mg
  19. 319

    ＜魚類＞　このしろ　生

    魚介類

    1.13 mg
  20. 320

    バナナ　乾

    果実類

    1.13 mg
  21. 321

    ＜貝類＞　あわび　塩辛

    魚介類

    1.13 mg
  22. 322

    ＜魚類＞　さわら　焼き

    魚介類

    1.12 mg
  23. 323

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　かた　脂身つき　焼き

    肉類

    1.12 mg
  24. 324

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    1.12 mg
  25. 325

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　電子レンジ調理

    魚介類

    1.12 mg
  26. 326

    ＜畜肉類＞　うし　［加工品］　スモークタン

    肉類

    1.12 mg
  27. 327

    ＜畜肉類＞　めんよう　［マトン］　もも　脂身つき　生

    肉類

    1.12 mg
  28. 328

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ロース　赤肉　生

    肉類

    1.11 mg
  29. 329

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　から揚げ

    肉類

    1.11 mg
  30. 330

    かぶ　漬物　ぬかみそ漬　根　皮なし

    野菜類

    1.11 mg